Månadsprogram

Månadsprogram elit, augusti 2010

v.30	söndag 1
v.31	måndag 2
	tisdag 3	Distriktsmatchen HD13-16 Forsa OK
	onsdag 4	Distriktsmatchen HD13-16 Forsa OK
	torsdag 5
	fredag 6
	lördag 7
	söndag 8
v.32	måndag 9
	tisdag 10	Alliansträning KG 18.00
	onsdag 11
	torsdag 12	Alliansträning KG 18.00
	fredag 13	OL-Rounden natt OK Hedströmmen
	lördag 14	SvM / OL-Rounden lång OK Hedströmmen
	söndag 15	OL-Rounden medel OK Hedströmmen
		Slottskampen långdistans Sigtuna OK KG 08.00
v.33	måndag 16
	tisdag 17	Lång-SM-träning KG 18.00
		PRIS-träning Avcykling från KG 17.25 eller 18.00 vid samlingsplatsen.
		Alliansträning Fjällnora
	onsdag 18	Storviks-natt
	torsdag 19	Intervaller + bålstyrka KG 18.00
		Alliansträning Fjällnora
	fredag 20
	lördag 21	Golden Weekend medel Köping-Kolsva OK
		OK Rodhen Medeldistans KG 09.15
	söndag 22	Golden Weekend lång Köping-Kolsva OK
		Attundarundan medel Attunda OK
v.34	måndag 23
	tisdag 24	KM Medel Norra Fiby KG 17.00
	onsdag 25
	torsdag 26	Korta intervaller + bålstyrka KG 18.00
	fredag 27	USM sprint OK Nolaskogsarna/Sidensjö IK
	lördag 28	SM lång kval OK Tyr/IK Örnen
		USM lång OK Nolaskogsarna/Sidensjö IK
		L-100-Dubbeln medeldistans Samling KG 9.15
	söndag 29	SM lång final OK Tyr/IK Örnen
		L-100-Dubbeln långdistans Samling KG 8.15
v.35	måndag 30
	tisdag 31	2 x Medeldistans Karlsro Samling KG 18.00
		PRIS-träning