Träningsbanken: Träningar torsdag 9/8 — onsdag 15/8  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 10/8
16:30 - 18:00

Styrketräning
Styrketräning: Styrka Ekeby
Information: Ben, rygg, mage mm på gymet. Börjar med lite uppvärmning ute sen några snabba på löpbandet innan styrkan!
Deltagare (2):Lina Bäckström, Lisa Rönnols
 
Lördag 11/8
10:45 - 12:00

Löpning
Löpning: Intervaller
Information: Jag kör 1x3km, 2x2km 2x1km det snabbaste jag kan. Kör banvallen. Samling Skogsbergvägen 16 kl 10.45 eller Parkeringen vid Ekeby 10.50.
Deltagare (5):Lina Bäckström, Lisa Rönnols, Elin Hamrefors , Henrik Boström, Boris Granovskiy
 
Lördag 11/8
16:00 - 17:00

Löpning
Löpning: Spänst och intervaler
Information: Hej!
Jag planerar att göra 3 set av:
-spänst i typ 10min
-5x1min löpning
Start i KG kl 4
Deltagare (1):Marta Zdravkovic
 
Måndag 13/8
9:30 - 15:00

OL
OL: Träningsdag!
Information: Vi är några ungdomar som tänkte köra träningsdag imorgon. Alla som vill får gärna hänga på, antingen på hela eller på en av träningarna. Vi träffas hemma hos Johannes på Ripvägen 19 och joggar iväg till Lunsen och kör ett teknikpass. Sedan äter vi lunch, och cyklar/joggar därefter till Ulleråker där vi kör sprintintervaller. Ungefärlig tidpunkt för intervallernas start är 13-13.30. Anmäl senast ikväll så får man karta :)
Välkommen!
Deltagare (2):Fredrika von Essen, Johannes Ridefelt 
 
Måndag 13/8
18:30 - 19:30

Övrigt
Övrigt: Ellipsintervaller F&S Ekeby
Information: 3x(4-3-2-1), intervallvila 1 min, setvila 3 min. Blir kul!
Deltagare (2):Mats Troeng, Rassmus Andersson 
 
Onsdag 15/8
9:00 - 10:30

Löpning
Löpning: Veckans Halvmara inkl. Hittaut
Information: Veckans halvmara i behagligt tempo, passerar slottet 9:00 sen ut mot Berthåga/stenhagen för att ta de senaste checkpointsen.

Rutt typ http://www.gmap-pedometer.com/?r=5611033
Deltagare (2):Henrik Löfås, Oskar Sjöberg 
 
Onsdag 15/8
17:30 - 19:30

Cykling
Cykling: Spinning
Information: För oss handikappade så kör jag ett dubbelt spinningpass på friskis i Ekeby. Första passet startar 17.30 och andra 18.30. Häng med på båda eller endast ett av dem.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 

OK Linné Copyright © 2014 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut