Träningsbanken: Träningar fredag 18/2 — torsdag 24/2

Fredag 18/2
9:00 - 10:30
Löpning

Löpning: Halvmara
Information:	Springer hemifrån kl 9. Kan passera KG 5 minuter efter om någon vill hänga på. Rundan går längs Norbyvägen och Vårdsätravägen söderut. Över vid Flottsund, genom Lugnet, Pustnäs och in genom Sävja. Cykelväg till Kungsängens gård, och sedan vänstersväng och upp förbi Ångströms. Svänger in vid brandstationen mot slutet, och håller mig intill Stadsskogen. Tempo: Försöker hålla mig på 4,30 min/km --> 1,30 h Bana: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4297807
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Lördag 19/2
20:00 - söndag 20/2 6:00
Övrigt

Övrigt: party, party!
Information:	Nada och jag har födelsedag den 18feb, så vi skulle jätte järna ha er hos oss den 19feb att fyra ihop! Alla, är velkomen! http://www.facebook.com/home.php#!/event.php?eid=184546568246305¬if_t=event_wall#wall_posts
Deltagare (10):	Marta Zdravkovic, Rasa Engstedt, Catherine Taylor, Mats Troeng, Johanna Ragvald, Maiju Nurmela, Elias Bäckström, Seb Dunne , Erik Pettersson, Emma Isaksson

Söndag 20/2
9:30 - 11:30
Skidåkning

Skidåkning: Hammarskogsspåret
Information:	-16 nu vid 8.25 så vi kör väl, det blir nog några grader varmare under fm också. Distansåkning mot Hammarskog med samling på parkeringen vid Kung Björns hög 9.30. Ca 2 timmar.
Deltagare (6):	Jan Troeng, Mats Troeng , Johan Hamelius , Elisa Hamelius , Erik Pettersson, Henrik Löfås

Måndag 21/2
12:00 - 14:00
Styrketräning

Styrketräning: hoppen träning
Information:	Eva Jurenikovas träning del1: hoppen del2: balans del3: hoppen del4: styrka del5: streching Plats: Ultuna, Kamrersvägen 4 kl: 12:00
Deltagare (1):	Marta Zdravkovic

Måndag 21/2
15:00 - 16:00
Löpning

Löpning: Snabbdistans
Information:	Snabbdistans på kuperad slinga (ca 5 km) i Eriksberg. Samling Blodstensvägen 8 kl 15.00.
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Måndag 21/2
18:00 - 19:15
Löpning

Löpning: Väglöpning inklusive backe
Information:	Först en 10 km-runda från Slottet och sedan avslutning med 5 x Slottsvarvet (1 km/varv). Tänkte mig att springa allt under mjölksyratröskeln, men det är ju valfritt... Samling borggården 18.00.00.
Deltagare (3):	Jan Troeng, Henrik Löfås , Erik Pettersson

Torsdag 24/2
15:00 - 16:30
Skidåkning

Skidåkning: Skidåkning storvreta
Information:	Lite skate i storvreta! Både klassiska och skatespår ska vara fina i dagsläget, förhoppningsvis också på torsdag. Kommer inte ha någon takbox så tar skidorna inne i bilen, kommer alltså ha 3 lediga bilplatser om någon är sugen.
Deltagare (1):	Simon Eklöv