Träningsbanken: Träningar fredag 13/5 — torsdag 19/5   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Fredag 13/5 9:00 - 15:00 Övrigt: Motionsdag Information:  Mellan klockan 10 och 14-15 någonting är det motionsdag i Uppsala och vi hade tänkt att ställa ut en monter för Hittaut och Motionsorienteringen tillsammans. Passet delar in i två block, ett från 9-12 och det andra från 12-15. Det behövs 2 st personer per block, alltså 3 personer till (jag kommer vara där under block 1). Det som ni behöver göra är bara att stå där under 3 timmar och berätta vad dessa två saker är och delar ut kartor och flyers. Vi kommer även att ha en liten OL-bana med sportident, så ni behöver ocksådela ut kartor till det. Första blocket sätter även ut kontroller och andra plockar in. + att första blocket sätter upp montern och andra plockar ner. Det är inte så mycket att sätta upp så detta går väldigt snabbt. /Rassmus Deltagare (1): Rassmus Andersson   Fredag 13/5 11:00 - 13:00 Löpning: Intervaler Information:  Samling pa Kamrersvagen 4, Ultuna kl 10:45 5x 30sec, 1, 2, 3min Deltagare (2): Marta Zdravkovic, Elias Bäckström   Lördag 14/5 11:30 - 13:30 Löpning: Mar(a)-dröms träning Information:  En sista hård slipning inför sista helgen i maj. 3*10km med målfart 34-35min. 3-5min vila mellan varven. Häng med på 1, 2 eller varför inte alla tre varven? Draghjälp uppskattas framförallt på sista varvet. slinga Deltagare (1): Henrik Löfås   Måndag 16/5 17:00 - 18:00 Löpning: Backbana Information:  Backbanan 1-2 varv, samling vid starten uppvärmda, förslagsvis 17.00 men är flexibel på tiden och kan även tidigare. Deltagare (3): Elin Löfås, Daniel Lindgren, Olof Eriksson   Tisdag 17/5 11:45 - 12:30 Löpning: Intervaller bana Information:  Löpskolning och intervaller på Studenternas IP. 15x200m intervall. 200 joggvila. ca. 33x53s tempo. Samling kl. 11.45, Be there or be #! Deltagare (1): Oskar Hagström   Onsdag 18/5 9:45 - 10:45 Löpning: Backbane-intervaller Information:  Samling uppvärmda vid starten kl 09:45. Varje intervall består av 1-2 backar. Vilan blir jogg nerför efter avslutad backe. Jag kör ett varv på banan. Deltagare (2): Johan Hamelius, Erik Lind    Onsdag 18/5 15:00 - 21:00 Övrigt: Motionsorientering Information:  Nu är det dags för motionsorienteringen igen. Jag letar efter 4-5 personer som kan hjälpa till från ca. 15.00 till 21.00. Jag och Oskar kommer vara där, så 2-3 personer till behövs. Om ni inte kan vara där hela tiden så går de bra om ni kan komma förbi när ni kan. De får starta 17-19, så det är väl mellan 16.30 och 19-19.30 som det kommer behövas hjälp som mest. Som sagt får ni uppgifter att göra när ni kommer, ses! /Rassmus Deltagare (2): Rassmus Andersson, Oskar Hagström

Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala