Träningsbanken: Träningar fredag 21/10 — torsdag 27/10

Fredag 21/10
9:30 - 11:00

OL: Linjeorientering
Information:	Kör tisdagsbana F idag istället. Springer från KG 09.30.
Deltagare (2):	Lisa Carlsson, Samantha Saeger

Lördag 22/10
11:30 - 12:30
Löpning

Löpning: Granebergsvarvet
Information:	Avsluta (eller starta upp) löpsäsongen med ett härligt asfaltslopp runt södra uppsala. Start vid Valsätraskolan. Inbjudan finns här!
Deltagare (2):	Henrik Löfås, Mats Troeng

Måndag 24/10
10:30 - 12:00
Löpning

Löpning: Backbana
Information:	2 varv på backbanan i lugnt tempo. Förslagsvis 10.30 från starten men jag är flexibel vad gäller tid osv.
Deltagare (1):	Daniel Lindgren

Onsdag 26/10
18:00 - 21:00
Natt-OL

Natt-OL: MTB-kåsan Etapp 1 av 4
Information:	MTB-orientering med pannlampa. Mer info på: http://www.ifthor.se/orientering/training/aktivitet.php?page=mtb-kasan2011.html
Deltagare (1):	Lukas Peterson

Onsdag 26/10
19:00 - 20:00
Löpning

Löpning: Reflexbanan
Information:	Jag springer från Blodstensvägen 8 kl 19.00. Samling här och då, eller vid starten 19.05. http://oklinne.nu/documents/documents_open.php?id=1461
Deltagare (4):	Elisa Hamelius, Lisa Rönnols , Johan Hamelius , Johan Aronsson

Torsdag 27/10
18:00 - 19:30
Natt-OL

Natt-OL: Natt-OL intervaller
Information:	Natt-OL intervaller i Nåsten. 6st runt 1,2km intervaller blir det, sammanlagt är hela slingan 7,5km. Vi kör iväg från KG klockan 18. Det är 5-10 min jogg till start och lika långt från målet tillbaka till KG. Slingan går i en loop, så vid avkortning så blir det en lite längre nerjogg. Letar möjlighet för utskrift.
Deltagare (2):	Rassmus Andersson, Johan Aronsson