Träningsbanken: Träningar söndag 13/11 — lördag 19/11  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Söndag 13/11
10:00 - 11:15

OL
OL: Träningsrejset
Information: Springer Träningsrejset, för att förbereda mig inför Vinterrejset.

Samling KG kl 10:00.

Anmäl dig i god tid så skriver jag ut karta, annars får du göra det själv.

Vi springer lugnt och försöker hålla ihop (vi som vill).
Deltagare (9):Johan Hamelius, Elisa Hamelius, Rasa Engstedt, Erik Lind , Samantha Saeger, Lisa Carlsson, Carl Wiking, Ross Smith, Oskar Wallén
 
Måndag 14/11
8:30 - 9:15

Löpning
Löpning: MMI@VKG
Information: Mer löbandsintervaller. Tänkte köra en stege a 1'/2'/3'/4'/5'/4'/3'/2'/1' @ 3:10/3:15/3:15/3:20/3:20/3:15/3:10/3:05/3:00 eller översatt börja på 10km fart, gå upp till halvmara fart på den längre och minska sen ner och avsluta på 5km fart.

Löpbanden väderkvarn 8:30
Deltagare (1):Henrik Löfås
 
Måndag 14/11
19:00 - 20:00

Cykling
Cykling: Banvalls-MTB
Information: Tänkte cykla en sväng efter gympan, inleder västerut på banvallen och ser vart slumpen för mig. Pannlampa.
Deltagare (1):Mats Troeng
 
Tisdag 15/11
17:30 - 19:30

Cykling
Cykling: Spinningx2
Information: Dagens alternativalternativ. Dubbla spinningpass på FoS EKEBY, svettfest. 1730-1930.
Nu är det drygt 20 lediga cyklar på båda passen så det borde inte vara några problem att få plats.
Deltagare (2):Mandus Ridefelt, Mats Troeng 
 
Tisdag 15/11
18:00 - 20:00

Löpning
Löpning: Tisdagsbana A2
Information: Jag känner att jag behöver träna upp skogslöpning och kartläsningen efter att inte ha kunnat göra det när jag hade ont i knät. Därför kör jag bana A2. Dusch och ombyte med övriga klubben!

Utgår från KG kl 18:00.
Deltagare (8):Johan Hamelius, Albin Ridefelt, Niklas Aldén, Anders Håkansson, Pontus Johansson, Boris Granovskiy, Simon Eklöv , David Lingfors
 
Fredag 18/11
17:00 - 18:00

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: Ska införskaffa en wetwest, men satsar på vanlig löpning nu istället...

Springer 2 varv på backbanan i lugnt tempo. Förslagsvis vid starten 17, men jag kan både lite tidigare och lite senare...
Deltagare (3):Albin Ridefelt, Oskar Hagström , Olof Eriksson
 
Fredag 18/11
17:30 - 18:30

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: 50-metersintervaller på Centralbadet. Samling i receptionen 17.30.

Edit: Vad jag vet finns inga våtvästar/bälten att låna, men det blir ju jobbigare utan ;) Annars skulle jag rekommendera att köpa ett sånt här.
Deltagare (1):Mats Troeng
 
Lördag 19/11
10:00 - 11:30

OL
OL: Brunbild
Information: Brunbild i Nåsten
Samling: KG kl 10:00.
Banlängd: ca 8 km, men går givetvis att korta av på många ställen.
Anmälan för karta.
Gärna så tidigt som möjligt.

Välkommen!
Deltagare (6):Johan Hamelius, Elisa Hamelius, Oskar Hagström , Rassmus Andersson , Erik Lind , Anna Linde
 
Lördag 19/11
10:30 - 14:30

Övrigt
Övrigt: Paintball + hemlängtan
Information: Favorit i repris från förra året. Paintball har bokats klockan 10:30 på AC-paintball som ligger nära Ramsta på väg 55 mot Enköping. Preliminärt 10 platser, men blir vi fler så är det nog inget problem. Priset är 350 kr/person och spelet pågår i 2 timmar ungefär. Därefter påbörjas en löptur mot KG för de som vill. Vi springer förmodligen längs vägar och stigar, en preliminär rutt blev ca 18 km. De som inte vill springa kan ju lämpligen köra lite packning till KG. Om alla vill springa så finns det en busshållplats 700 m från arenan, buss 804 går förbi där. Skriv om ni kan ta bil och om ni ska springa.

Vi kan köra avfärd klockan 10:00 från KG. Mike >> Du kan köra min bil + packning till KG.
Deltagare (8):Anders Håkansson, Ulf Troeng , Josef Nordlund , Niklas Aldén , David Lingfors , Tomas Stenström , Oskar Wallén , Ross Smith 
 
Lördag 19/11
11:30 - 12:45

Löpning
Löpning: Tömilen
Information: Kör också en repris på förra årets för-aktivitet till galornas Gala. Tömilen i Lill-Jansskogen.

Samling: KTH-hallen.
Start: 11.30 för snöfemman och 12:00 för Tömilen
Anmälan: På plats!

mer info:
http://www.tomilen.se/Main/Start.asp
Deltagare (1):Henrik Löfås
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut