Träningsbanken: Träningar söndag 20/11 — lördag 26/11  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Måndag 21/11
17:00 - 18:00

Löpning
Löpning: Reflexbanan
Information: Vi springer ett varv (5,5 km) i mellanfart (dvs WR) som uppvärmning till Rockgympan!
Samling: Hågadalsskolan kl 17:00.

Banan: http://oklinne.nu/documents/documents_open.php?id=1461
Deltagare (2):Johan Hamelius, Erik Lind 
 
Tisdag 22/11
17:30 - 19:15

Cykling
Cykling: Dubbelspinning
Information: Dubbla spinningpass på F&S Ekeby. När svettfesten är över tar jag mig till KG för dusch, bastu och möte.
Deltagare (6):Mats Troeng, Elin Löfås , Daniel Lindgren , Samantha Saeger , Johanna Ragvald , Fredrik Sundin
 
Onsdag 23/11
7:45 - 9:15

OL
OL: Gryning i Lunsen
Information: Möt onsdagsgryningen med lite långsträckor i Lunsen. Ca 8km, sannolikt lite brunbildsinslag för att värma upp inför kvällens batalj i Nåsten. Jag delar nog banan i fyra intervaller med någon minuts vila emellan och kontemplerar lite över tekniken, novembermorgnar och det allmänna ekonomiska världsläget. Fina grejer alltså.

Jag kan fixa kart om du anmäler dig före 22 på tisdag. Samling parkeringen ovanför flottsund, 7.45 sharp.

Edit 16.19 måndag: Vi kör Lukas bana, kan fortfarande fixa kartor
Deltagare (3):Mats Troeng , Oskar Hagström, Hanna Axelsson-Meyerson
 
Onsdag 23/11
8:00 - 8:45

Övrigt
Övrigt: Spänst
Information: Hinner tyvärr inte med Lunsen-träningen. Provar därför istället att möta gryningen och fågelsången med spänst på Norbyspåret istället. Springer förbi KG kl 8:00 om någon vill hänga på. Alternativt stora backen på elljusspåret kl 8:05
Deltagare (2):Johan Hamelius, Erik Lind 
 
Torsdag 24/11
18:00 - 20:00

Gympa
Gympa: Gympa Friskis
Information: Kände mig lite trött efter gårdagen, så kör två pass på friskis med start klockan 18 istället för snabbdistansen. Medel- och Intensivgympa.
Deltagare (2):Rassmus Andersson, Oskar Hagström
 
Torsdag 24/11
19:30 - 20:45

Cykling
Cykling: Spinning
Information: Måste vila benen och köra lite alternativt. 75 min spinning på Campus1477 (blåsenhus). Bra pass, jobbigt och svettigt! Populärt - så boka om du vill få plats!
Deltagare (2):Lisa Carlsson, Anders Håkansson
 
Fredag 25/11
10:00 - 11:30

OL
OL: Brunbild-slingor
Information: Vad: 4 st slingor brunbild på ca 1,5 km var.
Start och mål är på samma ställe för alla slingor (du kan ta med överdrag).

Karta: Skala 1:7500. Kartan är rund och utan meridianer, så kompassen kan du lämna hemma.

Var: I Nåsten (fina områden). Från KG är det ca 15 min jogg till start.

Hur:Mankör en slinga i hög fart, och vilar därefter ca 2 min innan man kör vidare på nästa slinga. Man väljer själv hur många slingor man kör och därmed vilken banlängd man får.

Syfte: Maximal kartkontakt med hjälp av brunbilden, men samtidigt full fart.
Samling: KG kl 10:00
Anmäler du dig innan torsdag kl 17 garanterar jag att du får en karta!

För anmälda löpare som vill springa senare: Kartor till er kommer att lämnas på bordet i herrarnas omklädningsrum.
Deltagare (12):Simon Hedlund, Mikael Anttila-Eriksson, Anders Håkansson, Lisa Carlsson , Erik Lind, Elisa Hamelius, Simon Eklöv, Rassmus Andersson , Liutauras Bilevicius, Oskar Hagström , Olof Eriksson, Rasa Engstedt 
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut