Träningsbanken: Träningar söndag 18/12 — lördag 24/12

Söndag 18/12
10:00 - 11:45

OL: Momentbana Lunsen
Information:	Förra veckans moment-OL-bana från UTH. Snitslarna ska fortfarande hänga ute! Jag har 3 st kartor. Tror att det finns fler i KG. Samling Plantskolan klara för avlöpning 10.00.
Deltagare (3):	Jan Troeng, Josef Nordlund , Erik Lind

Söndag 18/12
10:00 - 12:00

OL: Långpass Lunsen
Information:	Lite stig, lite backe, och givetvis lite inslag av lite OL - ordnar nån korridor eller liknande. Satsar på att vara ute ca 120min, lugnt tempo. Således är detta ett pass för dig som redan sprungit på UTHs momentbana, men ändå känner ett visst sug efter Lunsen. Satsar på att passera Flottsund vid 10.00. Update: Backuppvärmning Morga Korridor 9km Kurvbild 7km
Deltagare (3):	Albin Ridefelt, Simon Eklöv , Rassmus Andersson

Måndag 19/12
10:15 - 11:15
Löpning

Löpning

Löpning: Skogsintervaller
Information:	Kör också lite skogsintervaller, dock av kortare variant för att framförallt jobba med snabbhetsuthålligheten. 3630s (30s vila) i mkt hög fart, följt av 3*4min i tröskelfart. Lägger ev. nån liten OL-bana till de sista intervallerna. Håller nog till på ungefär samma ställe som eftermiddagspasset - springer i alla fall från BMCs östra ände vid 10.15...
Deltagare (1):	Albin Ridefelt

Måndag 19/12
17:00 - 18:00
Löpning

Löpning

Löpning: Skogsintervaller
Information:	Vad: 10 st 2/1 min. Var: I skogen öster om Kåbo golfbana. Samling: Hågadalsskolan strax före kl 17:00 (ombytt). Utrustning: Pannlampa och grovmönstrade skor alternativt OL-skor. Jag räknar med att vara tillbaka till Hågadalsskolan kl 18, för kort innebandy innan Rockgympan.
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Måndag 19/12
17:00 - 18:00
Övrigt

Övrigt

Övrigt: Ellipsintervaller
Information:	jaop 6-1-5-1-4-1-3-1-2-1 = 25min Fortsätter svettfesten på Hågadal efteråt. Kan bli vinterns roligaste pass...?
Deltagare (2):	Mandus Ridefelt, Mats Troeng

Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala

Skriv ut