Träningsbanken: Träningar torsdag 13/12 — onsdag 19/12

Torsdag 13/12
16:00 - 18:00
Skidåkning

Skidåkning: Skidor
Information:	Skidor i Storvreta, verkar vara bäst spår där. Jag satsar på att åka skate, kanske lite intervaller eller någonting annat roligt...
Deltagare (3):	Albin Ridefelt, Boris Granovskiy, Johan Hamelius

Torsdag 13/12
17:30 - 19:00
Löpning

Löpning: Inomhus intervaller
Information:	Flyr kylan och kör torsdagsintervaller på löpband, F&S Väderkvarn. 10x3min/1min, styrke och eventuell bastu efteråt.
Deltagare (1):	Catherine Taylor

Torsdag 13/12
18:00 - 20:30
Styrketräning

Styrketräning: Dans+Skivstång
Information:	Ekeby F&S De som vill/kan inte springa torsdagsintervaler, är jättevälkomna att följamed på den ROLIGASTE PASSET på F&S. Dans Fuego 18:00+balans på gymet+SkivstInt kl 19:30. Blir tuft
Deltagare (1):	Marta Zdravkovic

Fredag 14/12
9:00 - 10:15
Skidåkning

Skidåkning: Skidåkning, distans
Information:	Tar en sväng med klassiska skidor. Troligtvis Stadsskogen eller Hågadalen. Utgår från Blodan kl 9.00
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Fredag 14/12
17:30 - 19:30
Gympa

Gympa: Intensivjympa F&S Väderkvarn
Information:	Kan plocka upp dig på väg.
Deltagare (1):	Rasa Engstedt

Fredag 14/12
18:00 - 19:00
Gympa

Gympa: Medel Gympa
Information:	Medel gympa på F&S Ekeby. Fun and close to home!
Deltagare (2):	Samantha Saeger, Boris Granovskiy

Lördag 15/12
9:00 - 11:00
Löpning

Löpning: Intervaller inomhus, Bosön
Information:	I stället för att åka skidor, kör jag intervaller inomhus på Bosön. Satsar åka ganska tidigt och börja träningen senast 9.30. Intervaller: 5-7x 200-400-200 (med 200 aktiv vila) Kör OL-intervaller på em med Linné.
Deltagare (1):	Rasa Engstedt

Söndag 16/12
10:00 - 12:00
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Jag och Göran satsar på minst 2h i vattnet, blir roligt! Samling Centralbadet 10.00. Äter lunch nånstans på stan efteråt...
Deltagare (2):	Albin Ridefelt, Lisa Rönnols

Söndag 16/12
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Distanslöpning
Information:	Samling KG kl 11.00. Sedan kör vi söderut i Uppsala, ner mot Ekoln. Svänger där österut, och kommer till Sunnerstaåsen. Tar några backar där, och fortsätter norrut. Kanske även några backar i Ultuna/Ulleråker. Därefter västerut tillbaka till KG. Banlängd: ca 15-20 km. Myspass!
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Elisa Hamelius

Söndag 16/12
11:00 - 13:00
Skidåkning

Skidåkning: Vinterhittaut
Information:	Tänkte försöka plocka alla checkpoints i det första släppet! Utgår från någonstans i norra hågadalen, häng på!
Deltagare (1):	Simon Eklöv

Söndag 16/12
17:30 - 19:30
Gympa

Gympa: Intensivjympa F&S Väderkvarn
Information:	Bra avslutning på veckan.
Deltagare (1):	Rasa Engstedt

Måndag 17/12
17:00 - 18:00
Löpning

Löpning: Snöpuls-Intervaller
Information:	Samling Hågadalsskolan kl 16.55. Avlöpning 17.00. Intervaller 3* 5*70/20 Medtag pannlampa. Intervallerna genomförs troligen nere i Hågadalen.
Deltagare (3):	Johan Hamelius, Niklas Aldén, Elias Bäckström

Tisdag 18/12
17:00 - 20:00
Skidåkning

Skidåkning: Skidor Storvreta
Information:	Satsar på att åka iväg efter jag slutat skolan vid 17. Kör ca 1.30 skate, åker till KG och äter soppa... Blir fint!
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Simon Eklöv , Lisa Rönnols , Henrik Löfås , Elin Löfås

Onsdag 19/12
10:00 - 11:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Vattenlöpning på Centralbadet. Lite intervaller förmodligen. Skulle kunna köra på eftermiddagen också om det passar någon intresserad bättre...
Deltagare (1):	Albin Ridefelt

Onsdag 19/12
17:00 - 19:00
Skidåkning

Skidåkning: Storvreta
Information:	Drar till Storvreta och åker skidor, runt 90 minutet. Två platser finns. Åker från Lilla Sunnersta kl 17 och kan plocka folk på vägen där det passar.
Deltagare (1):	Pontus Johansson

Onsdag 19/12
17:30 - 19:30
Cykling

Cykling: Spinningx2
Information:	Två stycken spinningpass på F&S Ekeby, börjar 17.30 med ett baspass för att komma igång och sedan ett Intervallpass.
Deltagare (3):	Daniel Lindgren, Albin Ridefelt , Lisa Rönnols