Träningsbanken: Träningar torsdag 6/12 — onsdag 12/12   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Torsdag 6/12 12:00 - 13:00 Vattenträning: Vattenlöpning Information:  Vattenlöpning på Centralbadet. Satsar på att springa 1km totalt, med lite intervaller inslaget (10*25m + 5*50m kanske). Deltagare (1): Albin Ridefelt   Torsdag 6/12 17:30 - 20:30 Cykling: 3*Spinning FoS Ekeby Information:  Veckans utmaning - 3 spinningpass i rad. Varken snö eller kyla. Medel + Bas + Medel är passen, kan bli riktigt trevligt... Deltagare (2): Albin Ridefelt, Henrik Löfås    Torsdag 6/12 18:00 - 20:00 Styrketräning: Dans+Skivstång Information:  Ekeby F&S De som vill/kan inte springa torsdagsintervaler, är jättevälkomna att följamed på den ROLIGASTE PASSET på F&S. Först ska jag köra Dans Fuego 18:00, sen göra jag lite balans på gymet, och sen kör SkivstInt kl 19:30. Blir tuft Deltagare (2): Marta Zdravkovic, Ursula Kadan   Torsdag 6/12 18:30 - 20:30 Skidåkning: Skidåkning: Storvreta Information:  Åker till Storvreta för årets skidpremiär. Någon som vill åka med? Har två lediga platser i bilen. Åker från Blodan kl 18.30. Kan hämta upp på vägen. Deltagare (1): Boris Granovskiy   Fredag 7/12 16:00 - 17:30 Natt-OL: Reflexbanan Information:  Tar på mig jobbet att ploga upp reflexrundan. 2 varv i distansfart på reflexrundan, första varvet blir att spåra, andra lite lättare. Ju fler vi är desto mer lättlöpt blir det! Samling vid starten på reflexbanan. Deltagare (2): Amanda Thellsén, Anders Håkansson    Fredag 7/12 17:00 - 18:30 Löpning: Intervaller Information:  5x4min på löpband F&S Ultuna Deltagare (1): Annika Billstam   Fredag 7/12 17:30 - 18:30 Gympa: Intensivgympa F&S Väderkvarn Information:  Flyr snön och gympar en timme! Deltagare (2): Lisa Carlsson, Elias Bäckström    Lördag 8/12 10:00 - 12:00 Löpning: Långpass Information:  Tänkte köra cirka 2 timmar på stigar och vägar i Nåsten och runtikring. Är flexibel med tiden. Deltagare (1): Elias Bäckström   Lördag 8/12 10:15 - 11:15 Löpning: Gropen extreme Information:  Tänkte åka till Sunnersta och springa 2 varv. Siktar att åka 10.00 från Norby och börja springa 10.20. Deltagare (3): Inga Kazlauskaite, Catherine Taylor , Liutauras Bilevicius   Söndag 9/12 15:00 - 17:00 Löpning: långpass Information:  från KG, två timmars vinternjutning. troligen på vägar och större stigar :-) Deltagare (1): Catherine Taylor   Måndag 10/12 17:00 - 18:00 OL: Sprint-OL, kval + final Information:  Karta: Ekeby Banlängder: Kval ca 1,3 km (gafflat) Final ca 2,7 km (omvänd jaktstart) Lösa definitioner! Samling Hågadalsskolan 16.55. Avlöpning 17.00. Start kval: Ca 17.15-17.10. Start final: Ca 17.30 Anmälan så snabbt som möjligt, så att kartor kan skrivas ut. Och glöm inte lampan. Deltagare (8): Johan Hamelius, Boris Granovskiy, Catherine Taylor, Ross Smith, Lisa Rönnols, Rassmus Andersson, Anders Håkansson, Jan Troeng   Tisdag 11/12 10:00 - 13:00 Skidåkning: Skidor Information:  Storvreta. Satsar på att åka från BMC vid 10, tränar ca 1.30, tillbaks vid 13. Deltagare (1): Albin Ridefelt   Tisdag 11/12 16:00 - 17:30 Löpning: media maratóna de semana Information:  För att visa att jag lever adderar jag en halvmara till dagens smörgåsbord av träning. Samling utanför Senator Spa hotel, Calle Rubio y Diaz 1, Cadiz, España. Rutten: http://www.gmap-pedometer.com/?r=5758662 Deltagare (1): David Lingfors   Tisdag 11/12 16:30 - 18:30 Skidåkning: Storvreta Information:  Åker ut till storvreta från KG kl 16.30. Plats för 4 trevliga personer. Soppa i KG efteråt! Deltagare (2): Simon Eklöv, Niklas Aldén   Tisdag 11/12 17:30 - 19:30 Cykling: 2xSpinning Information:  För de som är skadade eller av annan anledning i ska springa tisdagsbana så kan man följa med på de spinningpass på Ekeby som går 17:30 samt 18:30. Deltagare (3): Daniel Lindgren, Albin Ridefelt, Henrik Löfås   Tisdag 11/12 18:00 - 19:30 Skidåkning: Skidor Information:  Från KG; typ Hågadalen, Norbyspåret, Gottsundagipen, där det verkar vara bäst. Pannlampa behövs nog. Deltagare (2): Lisa Rönnols, Johanna Ragvald   Tisdag 11/12 18:30 - 21:00 Styrketräning: Dans+Skivstång Information:  Värdevkarn F&S De som vill/kan inte springa tisdagsbana, är jättevelkomna att följamed på den ROLIGASTE PASSET på F&S. Dans Fuego 18:30+balans på gymet+SkivstInt kl 20:00 Tuuuft! :) Deltagare (1): Marta Zdravkovic   Onsdag 12/12 10:30 - 11:30 Vattenträning: Vattenlöpning Information:  Vattenlöpning på Centralbadet. Intervaller i någon form. Springer ca 1h, ca 1000m. Kan anpassa tiden. Deltagare (1): Albin Ridefelt   Onsdag 12/12 11:15 - 12:15 Löpning: Snabbdistans Information:  12 km runt 4 min/km, utgår från gångtunneln under Dag H:s väg kl 11.15. Deltagare (1): Jan Troeng   Onsdag 12/12 15:30 - 17:00 Övrigt: Ellips FS Ekeby Information:  Kör ett distanspass alternativ långa intervaller på ellipsen. ca 1.30 inkl uppvärmning. Deltagare (4): Lovisa Lingfors, Albin Ridefelt, Daniel Lindgren , Lisa Rönnols    Onsdag 12/12 17:00 - 18:00 Löpning: Intervaller Information:  På löpband på f&s väderkvarn. Deltagare (1): Annika Billstam   Onsdag 12/12 18:30 - 20:30 Cykling: två spinning pass på Ultuna Information:  Kör två spinningpass i rad från kl. 18.30 till kl. 20.25 i avslappnad tempo på F&S Ultuna Deltagare (1): Rasa Engstedt

Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala