Träningsbanken: Träningar fredag 22/3 — torsdag 28/3

Fredag 22/3
11:00 - 12:30
Löpning

Löpning: Halvmara
Information:	Klassisk halvmara på bara och isfria(?) vägar. Ca 4:00min/km tempo. Start Ångström norra entren 11:00
Deltagare (1):	Henrik Löfås

Fredag 22/3
17:00 - 18:00
Gympa

Gympa: Intensivgympa
Information:	På F&S Ekeby. Double session again? We'll see...
Deltagare (1):	Samantha Saeger

Fredag 22/3
18:00 - 19:30
Natt-OL

Natt-OL: Natt/Skymnings-OL
Information:	Samling: Blodstensvägen 8 kl 18.00. Därefter ca 15 min uppvärmning till Nåsten. Där väntar en bana på ca 5-8 km. Bättre fredagskväll får man leta efter! Kom och se vem som springer mest vilse! Jag försöker se till att det sitter snitslar på alla kontroller. Anmälan senast midnatt till fredag för att vara garanterad karta. Det blir alltså ingen brunbild.
Deltagare (4):	Johan Hamelius, Liutauras Bilevicius , Simon Eklöv, Albin Ridefelt

Fredag 22/3
18:30 - 20:30
Övrigt

Övrigt: Den gröna cykeln
Information:	Ska unna mig ett kulturellt ev. då biologiprov nr 2 är avklarat denna vecka. Film-"Den gröna cykel" på fyrisbiografen kl 18.30. Vore kul med sällskap! :) http://www.folketsbio.se/filmer/filmer/1138
Deltagare (1):	Elias Bäckström

Lördag 23/3
10:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Lördagsbana tisdags-style
Information:	Vi springer en tisdagsbana på minst 14 km i lugnt temp (långpass).
Deltagare (8):	Henrik Boström, Mika Numminen, Fredrik Sundin, Albin Ridefelt, Erik Lind, Mattias Lundblad, Dan Hörnell , Mikael Janerås

Lördag 23/3
16:00 - 18:30
Övrigt

Övrigt: Västerås-Leksand
Information:	Se Leksand återtåga till elitserien i ishockey. Fyra platser i bil finnes, åker från Uppsala strax efter 14. Sektion T, ståplats.
Deltagare (3):	Mats Troeng, Johan Hamelius , Pontus Johansson

Söndag 24/3
9:30 - 10:30

OL: OL-bana
Information:	Gammal onsdagsnatt i Röbo-området, tänkte mig ett bra tempopass. Gemensam start om vi blir flera, 9.5 km eller 6 km, ange i anmälan vilken bana du önskar. Jag kan fixa kartor, men ta gärna med egen plastficka. Samling/parkering 9.30
Deltagare (4):	Jan Troeng, Fredrik Bjernulf , Nils Olsson , Kerstin Burnett

Söndag 24/3
10:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Long Run
Information:	Starting from Blodstensvägen 4. Roads and trails, regular running shoes will be fine.
Deltagare (5):	Samantha Saeger, Lisa Carlsson , Allison Brown , Boris Granovskiy, Elisa Hamelius

Söndag 24/3
11:30 - 13:30
Löpning

Löpning: Premiärmilen
Information:	Åker till Sthlm och springer Premiärmilen. Start 11.30. Anmälan på www.premiarmilen.se. Har några platser i bilen.
Deltagare (6):	Inga Kazlauskaite, Henrik Löfås , Albin Ridefelt, Elin Löfås, Liutauras Bilevicius, Mattias Nilsson

Måndag 25/3
19:30 - 20:30
Övrigt

Övrigt: Strrreeeeet dance
Information:	Vi tänkte testa street dance på friskis ekeby (obs, anmälan till passet!) Cyklar direkt från rockgympiz. Komsikomsi!
Deltagare (2):	Hanna Axelsson-Meyerson, Lisa Rönnols

Tisdag 26/3
9:30 - 11:00
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Centralbadet. 90min med lite intervaller och löpskolning inbakat. Kan anpassa tiden +- några h...
Deltagare (2):	Albin Ridefelt, Mats Troeng

Tisdag 26/3
18:00 - 20:00
Löpning

Löpning: Tisdagsbana
Information:	Den något äldre generationen behöver grundträning några veckor till då vår säsong både börjar senare och är kortare! ;) Hur som helst, vi kör tisdagsbana åtminstone en vecka till. Varmt välkomna att haka, både yngre, jämngamla och äldre oavsett kön.
Deltagare (5):	Henrik Boström, Fredrik Sundin, Mika Numminen, Boris Granovskiy, Elias Bäckström

Onsdag 27/3
19:00 - 20:30
Styrketräning

Styrketräning: Styrka Ekeby
Information:	kör mitt vanliga styrkepass börjar med lite intervaller vid 19,sedan styrka vid 19.20
Deltagare (1):	Elias Bäckström