Träningsbanken: Träningar måndag 3/6 — söndag 9/6  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Måndag 3/6
8:00 - 10:00

OL
OL: Sprint Sävja
Information: Cyklar från korsningen Kvickstensvägen/ Norbyvägen kl 8:00.
Samling kl 8:30 parkering Sävjaskolan (http://goo.gl/maps/D9IAX).

Kartan kommer att samlas in efter loppet, då det är SM-kartan (avlyst). GPS är inte tillåtet.

Ska du alltså springa Sprint SM nästa år får du inte springa den här träningen!!
Deltagare (2):Elisa Hamelius, Hilda Forsgren
 
Måndag 3/6
8:00 - 11:30

OL
OL: östfora
Information: Jag och Lisa kör ett långpass i Östfora för ATT kolla terräng och karta till våran tävling i höst. Finn platser kvar i min bil om någon vill med. Jag fixar kartor. 8.00 från skogsbergsvägen 16.
Deltagare (1):Elias Bäckström
 
Måndag 3/6
14:30 - 17:00

Vattenträning
Vattenträning: Långpass
Information: I poolen.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Måndag 3/6
15:00 - 17:00

Löpning
Löpning: Distanspass
Information: Ett längre pass i lugnt tempo. Funderar på att springa något varv på backbanan och kanske plocka några HittaUt-checkisar på vägen dit/hem. Springer från Blodan vid 15.00.
Deltagare (1):Albin Ridefelt
 
Måndag 3/6
17:00 - 19:00

OL
OL: Sprint Sävja
Information: Samma träning som går att köra på morgonen

Cyklar från korsningen Kvickstensvägen/ Norbyvägen kl 17:00.
Samling kl 17:30 parkering Sävjaskolan (http://goo.gl/maps/D9IAX).

Kartan kommer att samlas in efter loppet, då det är SM-kartan (avlyst). GPS är inte tillåtet.

Ska du alltså springa Sprint SM nästa år får du inte springa den här träningen!!


Anmäl dig så tidigt som möjligt för att underlätta kartutskrift.
Deltagare (2):Johan Hamelius, Pontus Johansson 
 
Måndag 3/6
18:00 - 19:00

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: Meet at 18 at the start, warmed up and ready to go. Running 1.5 laps, maybe around 33min speed.
Deltagare (3):Samantha Saeger, Ross Smith, Kate Andersson 
 
Måndag 3/6
19:00 - 20:00

Gympa
Gympa: intensivgympa
Information: På f&s Ekeby, för att få till nästan-rockgympafeeling. :-) komigendetblirKUUL
Deltagare (1):Hanna Axelsson-Meyerson
 
Tisdag 4/6
8:00 - 19:00

Övrigt
Övrigt: Resa till NORT
Information: Åker till NORT som provlöpare, och startar 9:53. Stannar tills finalen är avgjord på kvällen. Fyra platser totalt finns i min bil, varav jag tar upp en, och Mats Troeng en. Skriv om du vill åka med (tex om minibussen blir full och/eller du kan tänka dig att åka tidigare).

Avfärd KG 8:00, med sväng förbi Glimmervägen.
Deltagare (1):Niklas Aldén
 
Tisdag 4/6
9:00 - 15:00

OL
OL: NORT Hejaklack
Information: Bokade en minibuss på hemsidan. Tanken är att vi fyller den och åker ner och lyfter fram alla våra landslagsstjärnor till topp-placeringar! 9 platser finns, först till kvarn!

Preliminära resetider. Om många vill åka med kan vi ju försöka åka med någon bil med, för just nu finns de bara en buss vid KG.

EDIT: Tycker vi åker klockan 9 (som jag skrev i gästboken) för att hinna heja på kvalet också så att de tar sig till final! Sen lite träning mellan någonstans och lunch innan finalerna. Jag kanske inte kan följa med dock, då jag har tenta på onsdag och kanske måste plugga på tisdag (beror på hur långt jag kommit), bestämmer mig på måndag kvall. Men tror jag kan åka med :)
Vi är dock en för mycket just nu, men Camilla skulle åka på eftermiddagen och då kasnke Samantha kan åka med henne (då du inte kunde på förmiddagen), hon kunde hämta upp dig någonstans på vägen.

Jag måste stanna hemma å plugga, så kan inte åka med hela dagen :/
Deltagare (7):Kate Andersson, Albin Ridefelt , Fredrika von Essen , Camilla Öhman , Claire Sandevoir , Sara Salomonsson , Rebecka Hoppe 
 
Tisdag 4/6
9:00 - 11:00

OL
OL: Distanspass
Information: Kör en tisdagsbana.

Samling: KG kl 9.00
Deltagare (1):Elisa Hamelius
 
Onsdag 5/6
10:00 - 10:45

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: Kör ett varv på backbanan, sällskap vore trevligt. Flexibel med tiden. 10.00 vid starten.
Deltagare (1):Elin Löfås
 
Fredag 7/6
10:00 - 12:00

OL
OL: Tisdagsbana
Information: Avgång blodan. Passerar kg 5 över och plockar upp kart.
Deltagare (1):David Lingfors
 
Fredag 7/6
16:45 - 17:45

Löpning
Löpning: Backbanan
Information: 2 varv, siktar på 2x27 min. Startar ca 16.45.
Deltagare (2):Jan Troeng, Albin Ridefelt 
 
Lördag 8/6
9:00 - 10:45

OL
OL: Jukolaträning Östuna
Information: Jobbar upp formen inför Jukola i Östuna!

Prolog
2.2 km, lottad start, 90 sek startmellanrum.

Final
Direkt efter prologen. Omvänd jaktstart, 13.3 km, gaffling förekommer.

Inga skärmar (om inte någon är sugen på ett långpass och hänga ut snitlsar på finalbanan...)

Kan fixa kartor. Åker från KG kl 8.30, siktar på att vara vid starten på Östuna-kartan 9.00.

Samling här klockan 9.00. Bästa vägen är att åka via Östunaby.

Har tre platser i bilen från KG.
Deltagare (8):Jan Troeng, Albin Ridefelt , David Lingfors , Lovisa Lingfors , Thierry Gueorgiou , Liutauras Bilevicius , Michael Dubach, Rob Hart 
 
Lördag 8/6
9:00 - 10:15

OL
OL: Medel-OL
Information: Provkör mig själv. 4,7km medeldistans i Nåsten med skärmar. Springer från Blodan 23 klockan 9, vid KG 9.15.
Deltagare (1):Rassmus Andersson
 
Söndag 9/6
10:00 - 11:45

Löpning
Löpning: 3 X GE
Information: Kör tre varv på GE. Tempo: 3 x 35 min. Kom uppvärmd!

GE: http://keyzer.mine.nu/gropenextreme/
Deltagare (8):Henrik Boström, Albin Ridefelt, Thierry Gueorgiou, Henrik Löfås , Mika Numminen , Anders Boström, Sandra Boström , Ross Smith
 
Söndag 9/6
17:00 - 18:00

OL
OL: Kurvbild Lunsen
Information: Kurvbildskorridor, 7,2km i Tjäderleksbergen. Kan ordna vanlig karta om någon vill ha det. Utgår från Sands Parkering vid 17.

Tjuvkika här!

Edit: Har tunnat ned korridoren till 25m (länken ovan är 40m). Skriv om ni vill ha någonting annat än 25m-korridoren (utan kurvbild/med hela kartbilden etc.).

Rassmus>> Jag åker från Sunnersta.
Deltagare (5):Albin Ridefelt, Thierry Gueorgiou , Rassmus Andersson , Fredrik Bjernulf , Pontus Johansson 
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut