Träningsbanken: Träningar torsdag 4/7 — onsdag 10/7

Torsdag 4/7
10:00 - 11:15
Vattenträning

Vattenträning: Intervaller
Information:	Kör någon sorts intervaller i poolen. Ev upp till 30 min senare. Skönt att sova på lovet ju.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Torsdag 4/7
17:30 - 19:30

OL: OL-intervaller
Information:	KG 17.30. Springer OL-intervaller på Nåsten: snitzlar plus Naturpasset-kontroller. Häng på!
Deltagare (2):	Boris Granovskiy, Ross Smith

Torsdag 4/7
18:00 - 19:30
Cykling

Cykling: Cykling
Information:	Samling/Avfärd: Blodstensvägen 8 kl 18.00.
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Fredag 5/7
10:30 - 11:15
Löpning

Löpning: Backintervall
Information:	10 st backintervaller upp för Sten Sture. Samling vid monumentet kl. 10.30 uppvärmd.
Deltagare (1):	Mats Åberg

Lördag 6/7
10:00 - 11:00

OL: Comeback!
Information:	Har lovat boris en comeback, kanske på allvar den här gången? Lägger en bana på ca 6 km utgår från norra nåsten. Trevligt om någon vill hänga med. Kan skriva ut kartor. Uppdaterar isåfall med startplats!
Deltagare (1):	Simon Eklöv

Söndag 7/7
9:30 - 11:15
Löpning

Löpning: 3 x GE
Information:	Kör tre varv på GE. Start 9.30. Kom uppvärmd. Håller ca 33 min per varv. Länk till GE: http://85.225.5.50/gropenextreme/
Deltagare (2):	Henrik Boström, Fredrik Sundin

Söndag 7/7
10:00 - 12:00

OL: Långdistanscomeback!
Information:	Blir en bana på ca 13 km i lagom tempo. Utgår från norra nåsten, alltid trevligt med sällskap!
Deltagare (1):	Simon Eklöv

Tisdag 9/7
16:00 - 17:00
Löpning

Löpning: Tisdagsintervaller
Information:	Varvfest på studenternas. Planen är 2*(3000m-2000m-1000m) med ca 3min vila mellan varje. Samling uppvärmda 16.
Deltagare (1):	Henrik Löfås

Tisdag 9/7
16:30 - 17:30

OL: Nåsten
Information:	Kan ju inte ha en tom träningsbank! Kör ett trevligt pass i norra nåsten ca 7 km. Haka på, kan skriva ut kartor!
Deltagare (1):	Simon Eklöv