Träningsbanken: Träningar onsdag 21/8 — tisdag 27/8  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Onsdag 21/8
9:30 - 11:00

Löpning
Löpning: Backdistans
Information: 3 varv på backbanan. ca 30min/varv. Förslagsvis start vid 9.30.
Deltagare (5):Albin Ridefelt, Johan Hamelius , Olof Eriksson, Rassmus Andersson, Fredrik Bjernulf
 
Onsdag 21/8
18:00 - 19:30

OL
OL: Rumble in the jungle!
Information: If you want to improve your technical skills, this training is specially designed for you!

It is about controlling your speed, your compass direction, and your nerves…

---

1st Mass-start: Prologue to get used to the map scale and forking system - 2,6 km, 12 controls

2nd Mass-start: Rumble in the Jungle – You can try to get the controls without using the corridors but it seems the easiest and fastest way - 4,0 km, 12 controls

Scale: 1/7.500°. There will be 2 versions printed of the map (front and back): normal and contours. It is up to you to decide which one you want to use.

First to the controls put a small ribbon and continue his way.

---

Start from KG at 18:00. 1,5 km to the start of the training as warm-up.

---

Preview:
http://tero42.free.fr/Uppsala/21-08-Nasten.A.pdf

Ladies and gentleman, start your engines!
Deltagare (11):Thierry Gueorgiou, Simon Eklöv, Albin Ridefelt , Rassmus Andersson, Fredrik Bjernulf, Niklas Aldén, Olof Eriksson, Anders Håkansson, Kate Andersson, Elisa Hamelius, Ross Smith
 
Onsdag 21/8
19:00 - 19:30

Löpning
Löpning: Formtest 2, Lötsjön runt
Information: 8km väglopp runt Lötsjön öster om Uppsala. Ingen startavgift och pris till alla, inget att fundera på alltså!
info: http://www2.idrottonline.se/LannaIF-Orientering/Vi-arrangerar/Lotsjonrunt/AretsLotsjonRuntarden21augusti/

Jag åker från centrala uppsala 17.30-17.45.
Deltagare (1):Henrik Löfås
 
Torsdag 22/8
10:00 - 11:30

Vattenträning
Vattenträning: Vattenlöpning
Information: Distans i poolen, börjar köra 10.00.
Deltagare (4):Rassmus Andersson, Mats Troeng, Albin Ridefelt, Hilda Forsgren 
 
Fredag 23/8
11:30 - 12:30

Löpning
Löpning: Sten Sture Intervaller
Information: Springer 6 x 1.1 km.

Varannan Blå slinga / röd slinga.

Förslagsvis samling uppvärmd & klar vid starten kl 12.00.

Edit:
11.30 fungerar för mig. OK för alla andra?
Deltagare (6):Albin Ridefelt, Josef Nordlund, Olof Eriksson, Jan Troeng , Marcus Phersson, Lisa Rönnols
 
Fredag 23/8
17:00 - 19:00

OL
OL: Långpass
Information: Långpass i Lunsen. Lägger en fin bana. Satsar på att vara ute ca 100min. Samling vid Flottsund 17.00.
Deltagare (2):Albin Ridefelt, Simon Eklöv
 
Fredag 23/8
17:30 - 19:00

OL
OL: Fem helt nya skolkartor
Information: Vi ska ut och testa de fem kartor som ritat över 5 skolor. Skolorna är:
Uppsalamusikklasser av Johannes R
Bergaskolan av Olle N o Daniel CB
Tiundaskolan av Olle N o Daniel CB
Malmaskolan av Anton E
Hågadalsskolan av Filip AM

Cykling
emellan. Mer info om hur exakt vi springer kommer.
Deltagare (8):Johannes Ridefelt, Olle Nilsson, Daniel Carlson Bjernald, Anton Eriksson, Lovisa Nilsson, Klara Möller, Tuve Möller, Niklas Aldén
 
Måndag 26/8
19:00 - 20:00

Innebandy
Innebandy: Innebandy
Information: Come join the fun at Hågadalsskolan. We have extra clubs.
Deltagare (5):Samantha Saeger, Catherine Taylor, Ross Smith, Henrik Boström, Niklas Aldén
 
Tisdag 27/8
9:00 - 11:00

Löpning
Löpning: Myrlöpning
Information: Samma bana som 1/6.
Har lagt en slinga på ca 9 km, med 95% myr i Nåsten. Tyvärr är det inte så blött nu, men det finns en del undervegetation.
Kör så länge jag hinner på 2 timmar, i distanstempo.
Utgår från KG kl 9.00.
Välkommen!

Kan köra lite tidigare om någon vill det.
Har du karta sedan tidigare får du gärna ta med den, så slipper jag skriva ut så många nya.


NY TID: 9.00 vid KG.

Josef: Du har en karta märkt med ditt namn som väntar på bordet i omklädningsrummet.
Deltagare (4):Johan Hamelius, Albin Ridefelt , Rassmus Andersson, Josef Nordlund 
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut