Träningsbanken: Träningar fredag 18/10 — torsdag 24/10

Fredag 18/10
17:00 - 18:30
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Centralbadet, börjar träningen 1700. Lugnt fredagspass, kul med sälskap :-)
Deltagare (1):	Catherine Taylor

Lördag 19/10
8:45 - 10:00

OL: King of Mountain Nåsten
Information:	Tar några KOM som uppvärmning till sprintstafetten. Börjar med #6 och #5, samt eventuellt även om det finns tid #4. Springer förslagsvis 8.45 från KG.
Deltagare (1):	Albin Ridefelt

Söndag 20/10
10:00 - 11:30

OL: Perfect training!
Information:	A course with forkings and some special parts (corridors, contours, controlpicking) where the only goal is to be as perfect as possible! --- Easy speed, max 11,2 km (possibilty to have shorter forkings if asked), No flag. 9:45 KG - 10:00 Parking (Norra Lunsen - http://goo.gl/maps/4Ndbb) --- Preview: New course to fit better to hunting areas http://tero42.free.fr/Uppsala/20131020A.pdf --- Välkommen!
Deltagare (6):	Thierry Gueorgiou, Jan Troeng , Annika Billstam, Inga Kazlauskaite, Liutauras Bilevicius, Mats Troeng

Måndag 21/10
17:00 - 18:00
Natt-OL

Natt-OL: Refexrundan
Information:	Blodstensvägen 31, kl 17.00, starten på reflexrundan kl. 17.10. Rockgympan efteråt.
Deltagare (3):	Lovisa Lingfors, David Lingfors, Rassmus Andersson

Måndag 21/10
18:00 - 19:00

OL: Smålle-träning
Information:	Teknisk natt-ol i Nåsten för att slipa på nattformen inför Smålandskavlen. Avlöpning från Hågadalsskolan 18.15. Inga reflexer ute.
Deltagare (1):	Jan Troeng

Tisdag 22/10
14:30 - 16:00

OL: KOM x3
Information:	OLHÖ kör Thierrys nya banor i Stadsskogen, Blodan och eventuellt (tidsberoende) Kung Björns Hög. Vi samlar 14.30 på KG. Eleverna uppskattar säkert lite konkurrans! Går bra att springa eller cykla mellan banorna. Kan skriva ut kartor om man anmäler sig innan tis. kl12
Deltagare (1):	Catherine Taylor

Tisdag 22/10
18:00 - 19:00
Natt-OL

Natt-OL: Reflexbanan
Information:	Kör repris på förra tisdagens reflexbana. 18:00 från KG. 18:10 från startpunkten.
Deltagare (2):	Ulf Grandin, Lena Grandin

Onsdag 23/10
10:30 - 11:45

OL: Backbana
Information:	2x backbana, distansfart. 10.30 från starten vid Ulleråker :-)
Deltagare (1):	Catherine Taylor

Onsdag 23/10
17:45 - 18:30
Natt-OL

Natt-OL: O'KOM #8
Information:	Ta chansen att ta förstaplatsen på O'KOM#8. 5.0 km natt-OL, uppvärmning från Plantskolan ca 17.45. Jag åker bil från Uppsala Science Park kl 17.30, hör av dig om du vill ha skjuts. Fixar kartutskrift till anmälda. "Ain't no sunshine" - a middle distance of 5 km who should be completed at night (reflector at controls). Record your time from start to finish and become the night master!" Smålle-relevant...
Deltagare (4):	Jan Troeng, Lovisa Lingfors , David Lingfors , Rassmus Andersson

Onsdag 23/10
19:30 - 20:00
Löpning

Löpning: Terräng-SM träning
Information:	Rånäs bjuder in till TSM träning. 2 varv på norbyspåret. Jaktstart efter uppskattad tid (snabbaste startar sist och få jaga de andra). Start 19:30 vid korsningen på elljusspåret närmast KG.
Deltagare (2):	Henrik Löfås, Liutauras Bilevicius