Träningsbanken: Träningar söndag 10/11 — lördag 16/11

Söndag 10/11
13:00 - 15:00
Övrigt

Övrigt: Efterrejs!
Information:	Uppgraderar tidigare planerat pizza till sushi på Sommaro! drar dit när vi är färdig med att rejsa och basta, typ kl13? Häng med, det blir gott! :-)
Deltagare (4):	Catherine Taylor, Annika Billstam, Elias Bäckström, Samantha Saeger

Onsdag 13/11
17:30 - 18:30
Löpning

Löpning: Backdistans
Information:	Springer 2 varv på backbanan i lugnt tempo (ca 30) på backbanan. Förslagsvis 17.30 vid starten, men kan anpassa mig lite. Edit: Springer 17.00 från Blodan, lite innan 17.30 vid backbanestarten...
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Catherine Taylor , Annika Billstam , Rassmus Andersson , Jakob Andersson

Onsdag 13/11
18:00 - 20:00
Löpning

Löpning: Lång pass
Information:	Springer från KG i lugn tempo. Satsar på 2 timmarspass.
Deltagare (1):	Rasa Engstedt

Onsdag 13/11
19:00 - 20:00

OL: Sthlm Mila by night
Information:	Vi åker dit och springer. Har 3 platser över i bilen. Efteranmälan går ut imorgon 23.59
Deltagare (1):	Inga Kazlauskaite

Torsdag 14/11
8:30 - 10:00

OL: O'KOM #1
Information:	Springer från Täljstensvägen 1A kl 8.30. Borde vara vid starten kl 8.45. Kartor borde finnas i KG, men man får ansvara för den biten enskilt. Kartan finns här: http://tero42.free.fr/KOM/KOM1.pdf Jag har två kartor utskrivna, varav jag ska ha en själv. Kan även erbjuda en normal karta som man kan använda om man bommar bort sig totalt. Välkommen på lite korridor med brunbild!
Deltagare (1):	Johan Hamelius

Fredag 15/11
10:30 - 11:30

OL: KOM #1 - Stay on the road or go home!
Information:	Kör O'KOM #1. Avlöpning från KG 10:30. Kartan finns här: http://tero42.free.fr/KOM/KOM1.pdf Om någon hänger på kan det vankas lunch hemma hos mig efteråt.
Deltagare (1):	Niklas Aldén

Fredag 15/11
16:15 - 17:30
Löpning

Löpning: Intervaller
Information:	Kör på studenternas, hyfsat uppvärmd kl 16.15. Lite löpskolning och uppvärmning sedan intervaller. Tror det blir 300-ingar och 600-ingar varvat. Total löplängd ca 5000 m. Kul med lite sällskap.
Deltagare (2):	Josef Nordlund, Henrik Löfås