Träningsbanken: Träningar söndag 3/11 — lördag 9/11

Söndag 3/11
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Backbanan
Information:	Springer från Täljstensvägen 1A kl 11.00. Kommer nog till Backbanestarten kl 11.20. Kör sedan 2-3 varv i lugn fart innan jag släpar mig hemåt igen.
Deltagare (6):	Johan Hamelius, Catherine Taylor , Elias Bäckström , Annika Billstam , Rassmus Andersson , Kate Andersson

Måndag 4/11
11:30 - 12:30
Löpning

Måndag 4/11
17:00 - 18:00
Löpning

Löpning: LÖpning
Information:	Sent upplagt, men jag springer från blodan 23 en timme innan rockgympan om någon vill med.
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Onsdag 6/11
17:00 - 18:00

OL: Natt-OL
Information:	Samling: KG kl 17.00 Avstånd KG-Start: 1,6 km Mål-KG: 1,4 km Banlängd: 5,7 km (EDIT 131104). Kontrollmarkering: Blå och gula snitslar.
Deltagare (5):	Johan Hamelius, Catherine Taylor, Thierry Gueorgiou, Anders Håkansson, Josef Nordlund

Torsdag 7/11
18:00 - 19:00
Natt-OL

Natt-OL: Intervaller reflexbanan
Information:	För att skona knäna kör jag de planerade intervallerna på reflexrundan istället för på asfalten runt stadsskogen. Springer från KG 18.00, starten reflexrundan 18.10.
Deltagare (1):	Lovisa Lingfors

Fredag 8/11
17:30 - 18:30
Gympa

Gympa: Intensivgympa F&S Väderkvarn
Information:	Finns det något bättre sätt att starta helgen än med Gympa!? Jobbigt, svettigt och roligt! Det börjar klockan 17.30 på F&S Väderkvarn. Häng på :)
Deltagare (2):	Lisa Carlsson, Catherine Taylor

Lördag 9/11
10:00 - 12:00

OL: O'KOM - #2
Information:	Samling: KG kl 10.00. Transport: Jag har en minibuss bokad med plats för 9 personer. Karta: Några kartor borde finnas i KG. Kan du skriva ut egen, gör gärna det. Annars försöker vi lösa det. Kartan: http://tero42.free.fr/KOM/KOM2.pdf Välkommen på en lördag med Brunbild i Lunsen!
Deltagare (4):	Johan Hamelius, Simon Eklöv , Rassmus Andersson , Pontus Johansson

Lördag 9/11
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Distans
Information:	Långpass på stig eller väg. Någon fin runda i Nåsten eller kanske längs Ekoln och Fyrisån, jag är öppen för förslag. Springer från Blodan kl. 11.00, kan svänga förbi KG och plocka upp folk om någon vill följa med!
Deltagare (1):	Lisa Carlsson