| Natt-OL: SprintOL-Intervaller | | Information: | Samling:
Hågadalsskolan kl 16.50.
Avlöpning kl 17.00.
Uppvärmning sedan i 10-15 minuter innan start.
Värm gärna upp i förväg om du brukar föredra lång uppvärmning.
Vi kommer tillbaka till Hågadalsskolan kl 18.00 efter avslutad nedjogg.
Start:
Jag räknar med start kl 17.15.
Starten är på bron mot Kung Björns hög.
Skriv i anmälan om du kommer direkt till start. Annars räknar jag med att du kommer till Hågadalsskolan.
Bana:
Total banlängd är 4,2 km, uppdelat på 5 intervaller.
Underlag:
10-20% stad (gräs/asfalt)
Resten skog.
Mjukt underlag är bra för benen.
EDIT 24/11 kl 11.15
16 kartor finns utskrivna.
Först till kvarn!
EDIT 25/11 kl 8.10
Nyckel till Hågadalsskolan kommer att finnas på plats från 16.50. Så man kan lägga in ombyte m.m.
Välkommen! | | Deltagare (16): | Johan Hamelius, Albin Ridefelt, Fredrik Ingelsson, Rassmus Andersson, Lisa Rönnols, Anders Håkansson, Catherine Taylor, Samantha Ahlgren, Evelina Christoffersson, Jakob Andersson  , Anton Forsberg, Erik Lind , Ulrika Lindstam, Ross Smith , Olle Nilsson, Fredrik Bjernulf |
|
