| 23 februari 2005 (Av Lina Bäckström) | | Spikat schema för 10miladagen | | Så här blir det på Lördag. | Eftersom Järfällas klubbgård är upptagen under lördagen så kommer vi vara vid Täbys klubbstuga. (Där 25-manna har TC i år) där duschar och käkar vi. Och eftersom snön verkar ligga kvar vill vi inte vara och köra kvalitets passet på kartor där troligen många sprungit och spårat till kontrollerna. schemat:
Avresa KG 8.30
var träningsklädda samt ta med tort
ombyte. Vi åker direkt ut på kartan.
10.00 Träning på Ängsjön 10mila paketet. Långpass i valfritt titta på terängen tempo. Banförslag på 7 och 12 km.
12.00 avresa till Skavlöten ( ca 20 min) dusch, bastu och käk. Ta med egen mat! Fika finns att köpa där. Ev diskussion kring förmiddagspasset.
15.30 Stafett träning på Skarpäng (grundmaterial Ulf Bäckström) 2 banor med 2 slingor vardera. Korta banan ca 4.5km, långa banan ca 5.5 km.
Ombyte till torra kläder på plats, sedan hemfärd ca 40min.
|
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=1222 Artikeln har visats 841 gånger
|
 |
|
|
| 3 maj (Av Mats Linde) | | Gräsklippning vid klubbgården | | Vi behöver hjälpas åt att sköta ytorna kring KG. Vilken vecka tar du? |   | | 3 maj (Av Lena Nilsson) | | Veckans bana | | Breddsektionen hälsar välkommen till Veckans bana 2026! | | | 1 april (Av Elin Olovsson) | | Bonusplatser SOL Team Extreme! | | Nu släpper vi 6 bonusplatser till Team Extreme, v 25. | | | 31 mars (Av Tommy Stenvi) | | Breddsektionen drar i gång för säsongen | | Våren är här och Breddsektionen drar i gång sin verksamhet för året. Aktuellt under våren är: | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
