| 28 augusti 2009 (Av Jan Troeng) | | Anmälan till träning tisdag 1 sept | | Tisdag 1 september blir det tempoträning/sprintorientering på nyrtitad karta i Ekeby. | För att få upp tempot både fysiskt och tekniskt blir det en enmansstafett på sprintkarta på tisdagens träning. Gemensam start och slingor i varierande terräng gör att träningen passar utmärkt som teknikträning i hög fart och som snabbdistans/tempoträning.
Anmälan
Anmälan sker på hemsidan för att kunna uppskatta antalet kartor som behövs. Anmälan senast måndag 31 augusti.
Samling
KG 18.00 för gemensam uppvärmning till starten vid F&S Ekeby, eller samling direkt vid F&S Ekeby klockan 18.15.
Karta
Ekeby, skala 1:5000, ekvidistans 2 m. Nyritad enligt sprintnorm augusti 2009. Kartprov.
Terräng
Blandning av ängsmark, parker och stadsmiljö. Då delar av banorna går i områden med undervegetation rekommenderas heltäckande klädsel. Löparskor är att föredra.
Banor
Långa banan är ca 6,5 km, korta banan ca 4,7 km. Banorna löps i tre slingor med varvning, alla slingor finns på samma kartblad. Se skiss. Kontrollerna är utmärkta med små träningsskärmar, "touch-metoden" (ej att förväxla med eye-touch) används som stämpling.
Övrigt
Det finns några fotbollsplaner inom området, dessa är markerade som förbjudet område på kartan och får inte beträdas då det pågår fotbollsträningar. Som vanligt gäller det också att iaktta försiktighet i trafiken!
Träningen passar förstås för alla kategorier löpare. Välkomna! |
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=2704 Artikeln har visats 990 gånger
|
 |
|
|
| 3 maj (Av Mats Linde) | | Gräsklippning vid klubbgården | | Vi behöver hjälpas åt att sköta ytorna kring KG. Vilken vecka tar du? |   | | 3 maj (Av Lena Nilsson) | | Veckans bana | | Breddsektionen hälsar välkommen till Veckans bana 2026! | | | 1 april (Av Elin Olovsson) | | Bonusplatser SOL Team Extreme! | | Nu släpper vi 6 bonusplatser till Team Extreme, v 25. | | | 31 mars (Av Tommy Stenvi) | | Breddsektionen drar i gång för säsongen | | Våren är här och Breddsektionen drar i gång sin verksamhet för året. Aktuellt under våren är: | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
