| 2 december 2009 (Av Tomas Stenström) | | Höstsamling Täby lördag 5:e december | | Uppdaterad info med vägbeskrivning, träningsinfo och matinformation (egen matlåda eller beställa från pizzeria)! | Inormation om dagen
Dagen börjar med ett ol-pass i i Bogesund, som ligger på vägen ut mot Vaxholm, se översiktskarta för samling. Vi åker sedan till Täby OK:s klubbstuga i Skavlöten för dusch, lunch och diskussioner.
Översiktskarta med samling för träning och Täbys klubbstuga
Mat
Pga att vi inte kan göra mat i Täbys klubbstuga kommer det att ges två alternativ: Matlåda eller beställa mat från pizzeria Eldorado, som har pizza, sallad, kebab, pasta mm. Meny Pizzeria Eldorado
Vi kommer äta i Täbys klubbstuga.
Beställning av mat
Helst mail till mig (Tomas Olof Stenström) under dagen eller direkt till Mats Ferm vid avresan imorgon. Till er som inte kommer till avresan maila eller ring mig senast ikväll alt ring mig eller Mats mellan 8-9 imorgon.
Vid anmälan via mail, ange gärna val av mat och kostnad för den så förenklar det för oss, TACK!
Program
9:00 Avresa KG
10:40 Start för träning i Bogesund
13:00 Lunch
Agenda för utvärdering/planering
Nedan är planerad agenda för dagen. Kolla gärna igenom punkterna och tänk igenom till imorgon.
Tid: ca 13:45-16:30
*Resultatredovisning
*Enkätresultat
*Ekonomi
*Gruppdiskussioner
-Enkätresultat
-Ekonomi
-Gruppdiskussioner:
-Förbättringsförslag träningar
-Förbättringsförslag tävlingshelger/läger
*Årsplan för 2010
*Dam-/herrsamling
18:00 Hemkomst KG
Träningsinfo
Tennis-OL
7 kortare intervallslingor på ca 1km vardera. Delar in oss i grupper om 3-5st i varje och startar med några sekundes mellanrum, expempelvis 15s, 30s, 40s.
Om man inte vill köra intervallträning går det bra att köra efter eget träningsupplägg.
Vi kommer att träna tillsammans med Täbys löpare.
Resa
Vi åker med egna bilar, gör upp bilfördelning på plats vid KG.
Kostnad
Mat och bilersättning till förare står deltagarna för själva. Övrigt står klubben för.
Frågor eller funderingar hör ni av er till mig: Tomas Olof Stenström!
/JSK
|
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=2745 Artikeln har visats 1306 gånger
|
 |
|
|
| 3 maj (Av Mats Linde) | | Gräsklippning vid klubbgården | | Vi behöver hjälpas åt att sköta ytorna kring KG. Vilken vecka tar du? |   | | 3 maj (Av Lena Nilsson) | | Veckans bana | | Breddsektionen hälsar välkommen till Veckans bana 2026! | | | 1 april (Av Elin Olovsson) | | Bonusplatser SOL Team Extreme! | | Nu släpper vi 6 bonusplatser till Team Extreme, v 25. | | | 31 mars (Av Tommy Stenvi) | | Breddsektionen drar i gång för säsongen | | Våren är här och Breddsektionen drar i gång sin verksamhet för året. Aktuellt under våren är: | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
