| 16 februari 2011 (Av Jan Troeng) | | Träning lördag 19/2 | | Flyttad till eftermiddagen p.g.a. kylan! Spring som distanslöpning eller träningsrace. | Tävlingssäsongen närmar sig och på lördag finns chansen att få ett fint pass. Snön ligger fortfarande djup men det är ändå löpbart och ger fin styrka, så delar av banan går i skog. I övrigt stadsorientering med inslag av skogspartier och parker. Snitslar är uthängda.
Samling
Alternativ 1: KG 14.30 för gemensam jogg till startplatsen vid Eriksskolan, ca 4 km enkel väg. Målet är på samma ställe så räkna med att springa tillbaka också (=fint långpass).
Alternativ 2:
Eriksskolan, start kl 15.00.
Träningens syfte
- Teknikträning i medel till hög intensitet för att få viss likhet med tävlingsmoment.
- Stafett/gemensamstart-träning
- Uthållighetsträning i jämnt tempo.
Bana
7-15 km, gafflat i form av slingor. Gemensam start.
Terräng
60% stad
40% skog
Anmälan
Anmälan för karta på hemsidan. Anmäl dig senast midnatt på fredag.
Välkomna! |
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=3071 Artikeln har visats 925 gånger
|
 |
|
|
| 3 maj (Av Mats Linde) | | Gräsklippning vid klubbgården | | Vi behöver hjälpas åt att sköta ytorna kring KG. Vilken vecka tar du? |   | | 3 maj (Av Lena Nilsson) | | Veckans bana | | Breddsektionen hälsar välkommen till Veckans bana 2026! | | | 1 april (Av Elin Olovsson) | | Bonusplatser SOL Team Extreme! | | Nu släpper vi 6 bonusplatser till Team Extreme, v 25. | | | 31 mars (Av Tommy Stenvi) | | Breddsektionen drar i gång för säsongen | | Våren är här och Breddsektionen drar i gång sin verksamhet för året. Aktuellt under våren är: | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
