| 16 augusti 2012 (Av Jan Troeng) | | Sprint-SM-träning Sävja 21/8 | | Sprintträning inför SM i Gävle för dig som INTE ska springa sprint-SM i Uppsala 2014. | Sävja är det tänkta kvalområdet för sprint-SM 2014, därför kan du inte vara med på den här träningen om du planerar att springa sprint-SM 2014.
Avlysning för kval och final på sprint-SM 2014. Observera att deltagare i sprint-SM inte får genomföra fysisk träning inom avlyst område. Exempelvis inga intervaller i Slottsbacken. Däremot får man vistas där i egenskap av "vanlig medborgare". Rekommendationen är att man som medlem i OK Linné avstår deltagande i sprint-SM.
Kartan lämnas tillbaka efter träningen.
Träningsupplägg
Förberedelse inför sprint-SM i Gävle. Eller se det som en vanlig sprintträning. Man springer i grupper om 2-3 löpare med gemensam start, 5 gafflade delbanor på 700-1200 meter vardera. Återsamling och omstart efter varje delbana. Löptempo efter eget upplägg. Fokus bör i första hand ligga på att hitta sprintflytet och lita på sina egna vägval.
Man kan välja att se varje slinga som ett genrep inför vad som väntar i kvaltävlingen (där man ju startar samtidigt som andra löpare) eller finalen.
Karta
Sävja, skala 1:4000, ekvidistans 2 meter. Sprintnorm. Ritad 2012.
Klädsel och skor
Löparskor. Heltäckande klädsel behövs ej. Gärna linnékläder för linnélöpare.
Samling
KG 18.00 eller Uppsävjaskolan kl 18.15.
Anmälan
Anmäl för karta på hemsidan senast måndag 20 augusti.
VÄLKOMNA! |
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=3383 Artikeln har visats 1649 gånger
|
 |
|
|
| 3 maj (Av Mats Linde) | | Gräsklippning vid klubbgården | | Vi behöver hjälpas åt att sköta ytorna kring KG. Vilken vecka tar du? |   | | 3 maj (Av Lena Nilsson) | | Veckans bana | | Breddsektionen hälsar välkommen till Veckans bana 2026! | | | 1 april (Av Elin Olovsson) | | Bonusplatser SOL Team Extreme! | | Nu släpper vi 6 bonusplatser till Team Extreme, v 25. | | | 31 mars (Av Tommy Stenvi) | | Breddsektionen drar i gång för säsongen | | Våren är här och Breddsektionen drar i gång sin verksamhet för året. Aktuellt under våren är: | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
