OK Linné

14 februari 2014 (Av Albin Ridefelt)
Herrsamling med träningsdag 22/2
Med en månad kvar till Måsen och så lite som 10 veckor till 10-mila bjuds härmed alla Herrar in till Herrträff.
Det blir en fullspäckad dag med intervaller i Lunsen, natt i Nåsten och därefter herrsamling med Pizza I Bastun (Sportpizza). En dag i vårens tecken, en dag med manlig gemenskap och en dag för kommande segrar. Alla damer och övriga träningsmedlemmar etc. är givetvis välkomna på träningarna. Träningsinfo: FM. O-intervaller. Lunsen. Samling: Sands Parkering 9.00. 2500m till start och 1500m från mål tillbaks. Banlängd: 4590-4620m (6 intervaller) Banläggare: Albin Något kortare gafflade intervaller med fokus på att få upp hög fart och hetsigt flyt. Ingenting uthängt. O-intervaller Lunsen EM. Onsdagsnatt. Nåsten. Samling: KG 17.00 för Pizzabeställning. Kort därefter avjogg! Banlängd: 6,7km Banläggare: Hamme Gafflade banor med simulerad stafettstart. Reflexer ute. Anmälan på träningsbanken! Bienvenido! PS. Inspirationstips! DS.