| 30 augusti 2022 (Av Albin Ridefelt) | | PM 10MILA-läger | 
| | Uppdatera info inför helgens läger. | Helgen efter 25manna, dvs 15-16 oktober åker vi norrut för ett kortare läger. Vi använder relevanta områden i Gästrikland & Hälsingland.
Boende:
Täljebo vandrarhem i Söderhamn. Handling och plan för mat görs på vägen upp. Ta med lakan.
Resa:
Avresa KG fredag 9.00:
Oskar Spets Storhov (reseledare)
Olle Grywenz (minibuss)
Filip Trofast
Jannis Bonek
Niels Christian Hellerud (bil)
Kornelius Kriszat-Løvfald
Ida Øbro
Joris Hochstetter
Isac von Krusenstierna
Rasmus Møller Jess
Hanne Vassend
Lukas Liland
Sandra Boström
Johannes Ridefelt (bil)
Egen resa:
Kristin Olovsson (lö-sö)
Reto Egger (tåg?)
Anton Silier (tåg?)
Avresa lördag kl 8.00 (plats TBD):
Leonore Winkler
Emil Rankka
Johanna Öberg (bil)
Albin Ridefelt
Romain Figuière
Träningsprogram:
Torsdag kväll: Natt Nåsten
Vi tjuvstartar lägret med en natt på hemmaplan. Välkänt område, men i mörker ser Nåsten lite annorlunda ut... Stafettstart och smyghets. Kan ett träningsläger börja bättre? Bana på 8km med kort variant på 6km. Reflexsnitzlar utsatt. Separat anmälan.
Fredag fm: Medeldistans Järbo
Ett kortare intropass 5,2km. Norrlänska hällpartier blandat med lömskare sluttningar. Lugnt tempo och fokus på att komma in i tekniken.
Fredag em: Sluttning Rönnåsen
Rönnåsens legendariska sluttning. Klart tuffare än 10milaterrängen, men vi kör efter devisen "train hard, win easy". Banan innehåller två delar - medeldistans 5,9km och sluttning 3,8km - det går att välja någon av dessa, eller båda såklart.
Fredag kväll: Natt-Medel Olberget
Extrapass för de sugna. 4,1km njutning på detta klassiska hälsinge-berg.
Lördag fm: O-intervaller Trönö
Klassiska gafflade intervaller. 8x1km.
Lördag efternuddag: Diamond Trönö
Diamant 6,8km. Kan löpas både på dag och natten. Förslagsvis i lite lagom "flytfart".
Söndag fm: Stafett-intervaller Järbo 3x3km
Tre längre gafflade stafettslingor. Masstart blandat med simulerad stafettstart
Stafettmöte
Lördag kl 14.00. På vandrarhemmet, men digital lösning kommer också ordnas. Utvärdering av året och blick fram mot 2021.
Ekonomi:
Kostnaden läggs in i Min Ekonomi. För tävlingsmedlemmar en något subventionerad avgift. Träningsmedlemmar är som nämnt varmt välkomna att delta, men får betala fullt pris.
Anmälan:
Det finns möjlighet att vara med på träningarna med kort varsel. Hör av dig om så önskas.
Vid frågor, hör i första hand av dig till reseledare Oskar Spets Storhov (alternativt Albin Ridefelt som har lagt banorna).
Uppdaterat 9/10. |
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=5585 Artikeln har visats 1408 gånger
|
 |
|
|
| 27 april (Av Märit Gunneriusson Karlström) | | Samling 29 april inför 10MILA | | Kom till KG för att få information och pepp inför 10MILA! |   | | 26 april (Av Lena Nilsson) | | Veckans bana | | Breddsektionen hälsar välkommen till Veckans bana 2026! | | | 24 april (Av Ola Hedberg) | | HittaUtkartor #2 | | På KG | | | 1 april (Av Elin Olovsson) | | Bonusplatser SOL Team Extreme! | | Nu släpper vi 6 bonusplatser till Team Extreme, v 25. | | | 31 mars (Av Tommy Stenvi) | | Breddsektionen drar i gång för säsongen | | Våren är här och Breddsektionen drar i gång sin verksamhet för året. Aktuellt under våren är: | | | 19 mars (Av Helena Grennberg) | | OK Linné till 10-mila | | Årets 10-mila går 2-3 maj i Tranås. 10 vuxenlag är anmälda, ungdomslagen anmäls snart och logistiken planeras för fullt! | | | 10 mars (Av Elin Olovsson) | | Rikslägret ungdom 2026 | | Nu har Svenska Orienteringsförbundet öppnat anmälan till årets Riksläger! | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
