30 augusti 2022 (Av Albin Ridefelt)

PM 10MILA-läger

Uppdatera info inför helgens läger.

Helgen efter 25manna, dvs 15-16 oktober åker vi norrut för ett kortare läger. Vi använder relevanta områden i Gästrikland & Hälsingland. Boende: Täljebo vandrarhem i Söderhamn. Handling och plan för mat görs på vägen upp. Ta med lakan. Resa: Avresa KG fredag 9.00: Oskar Spets Storhov (reseledare) Olle Grywenz (minibuss) Filip Trofast Jannis Bonek Niels Christian Hellerud (bil) Kornelius Kriszat-Løvfald Ida Øbro Joris Hochstetter Isac von Krusenstierna Rasmus Møller Jess Hanne Vassend Lukas Liland Sandra Boström Johannes Ridefelt (bil) Egen resa: Kristin Olovsson (lö-sö) Reto Egger (tåg?) Anton Silier (tåg?) Avresa lördag kl 8.00 (plats TBD): Leonore Winkler Emil Rankka Johanna Öberg (bil) Albin Ridefelt Romain Figuière Träningsprogram: Torsdag kväll: Natt Nåsten Vi tjuvstartar lägret med en natt på hemmaplan. Välkänt område, men i mörker ser Nåsten lite annorlunda ut... Stafettstart och smyghets. Kan ett träningsläger börja bättre? Bana på 8km med kort variant på 6km. Reflexsnitzlar utsatt. Separat anmälan. Fredag fm: Medeldistans Järbo Ett kortare intropass 5,2km. Norrlänska hällpartier blandat med lömskare sluttningar. Lugnt tempo och fokus på att komma in i tekniken. Fredag em: Sluttning Rönnåsen Rönnåsens legendariska sluttning. Klart tuffare än 10milaterrängen, men vi kör efter devisen "train hard, win easy". Banan innehåller två delar - medeldistans 5,9km och sluttning 3,8km - det går att välja någon av dessa, eller båda såklart. Fredag kväll: Natt-Medel Olberget Extrapass för de sugna. 4,1km njutning på detta klassiska hälsinge-berg. Lördag fm: O-intervaller Trönö Klassiska gafflade intervaller. 8x1km. Lördag efternuddag: Diamond Trönö Diamant 6,8km. Kan löpas både på dag och natten. Förslagsvis i lite lagom "flytfart". Söndag fm: Stafett-intervaller Järbo 3x3km Tre längre gafflade stafettslingor. Masstart blandat med simulerad stafettstart Stafettmöte Lördag kl 14.00. På vandrarhemmet, men digital lösning kommer också ordnas. Utvärdering av året och blick fram mot 2021. Ekonomi: Kostnaden läggs in i Min Ekonomi. För tävlingsmedlemmar en något subventionerad avgift. Träningsmedlemmar är som nämnt varmt välkomna att delta, men får betala fullt pris. Anmälan: Det finns möjlighet att vara med på träningarna med kort varsel. Hör av dig om så önskas. Vid frågor, hör i första hand av dig till reseledare Oskar Spets Storhov (alternativt Albin Ridefelt som har lagt banorna). Uppdaterat 9/10.

Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=5585

Artikeln har visats 1425 gånger

11 augusti (Av Jan Troeng)

25mannaträningar

I september ordnar vi två 25mannaträningar – som roliga helklubbsaktiviteter och som stöd inför uttagningen.

11 augusti (Av Mats Linde)

Ny flaggstångslina

Flaggstången vid klubbgården behöver en ny lina. Anmäl dig och föreslå tid så ansluter säkert fler.

Sök information...

OK Linné i sociala medier