Träningsbanken: Träningar fredag 27/11 — torsdag 3/12

Söndag 29/11
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Linje-OL
Information:	Linje-OL, Nåsten. Samling KG kl 11:00. Banan liknar en tisdagsbana. Banlängder på 6-16 km. Mycket skog, lite stig. Vi håller ihop så mycket som möjligt.
Deltagare (5):	Johan Hamelius, Rassmus Andersson, Simon Eklöv, Fredrik Sundin, Daniel Lindgren

Måndag 30/11
18:00 - 19:00
Löpning

Löpning: Intervaller
Information:	3,5,1 * 2,66. 1 min vila efter varje intervall. Intervalltid: 34 min (26 min effektivt). Underlag: asfalt. Vi springer där det är upplyst. Samling KG kl: 18:00.
Deltagare (4):	Johan Hamelius, Carl Wiking, Simon Eklöv, Erik Pettersson