Träningsbanken: Träningar fredag 22/4 — torsdag 28/4

Tisdag 26/4
10:00 - 12:00

OL: OL-Intervaller
Information:	Långa intervaller, totalt 8km. Flottsund 10.00. Kompletterande info: OL-intervaller, totalt 6st. 100% skog, så svår orientering det går att göra. Banan innehåller först tre längre intervaller à 2km med långdistanskaraktär, vilka förslagsvis genomförs i "tröskelfart". Därefter följer tre kortare intervaller à 0,5-1km med mer medeldistanskaratär, förslagsvis i en högre mer utmanande fart. Kartan
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Lukas Peterson , Simon Hedlund , Henrik Löfås , Oskar Hagström

Onsdag 27/4
10:00 - 17:00

OL: Luffarligan 10mila träning
Information:	Åker på Luffarligan i Sthlm som arrangerar en 10 mila relevant träning. Starttiderna är kl.10-17. Banlängd 2,7-9,6km (kartbyte). Sportident. Kostnad för start 70kr för längre och 40kr för kortare bana. Rune kommer med sin korvvagn och säljer korv med bröd och dricka. Har inte bestämt vilken tid vi åker ännu. Lite beroende på om vi tar klubbilen eller Mattias bil. Planen är att man ska kunna köra kvällens träning också! Så hyfsat tidigt åker vi. Mer info: http://www.luffarligan.se/Pages/Info.asp?S=1&ID=478 Peace out!
Deltagare (1):	Rassmus Andersson