Träningsbanken: Träningar fredag 29/4 — torsdag 5/5  
<< Föregående vecka Statistik Nästa vecka >>
Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank
Fredag 29/4
15:30 - 16:30

OL
OL: Flytträning
Information: Kortare mycket 10Milarelevant OL-bana (3,8km) från Karlsro (östra Lunsen). Avfärd från BMC ca 15.15, kan hämta upp någonstans på vägen, Daniel?

Kartor tar jag med till Karlso, borde vara där vid typ 15.45 skulle jag tro. Åker från BMC och hämtar dig Olle 15.17, passerar KG och herr Lingren omkring 15.22. Jan och Tomas kan åka direkt om ni vill. Vi ses!
Deltagare (6):Albin Ridefelt, Daniel Lindgren , Olof Eriksson , Jan Troeng , Tomas Stenström , Liutauras Bilevicius 
 
Måndag 2/5
18:00 - 19:30

OL
OL: Långsträckor Lunsen
Information: Koncept: Bana med 4-5 längre sträckor och några kortare däremellan. Långsträckorna löps i något högre intensitet, vilket gör passet lite intervallartat. totalt ca 8-9km Mål: Känna att det funkar att forcera lite hårdare på de längre sträckorna och anpassa tekniken därefter. Relevant träning inför nästa helgs J-cup.
Samling 18.00 parkeringen ovanför Flottsund
Jag kan skriva ut kartor
Deltagare (6):Mandus Ridefelt, Mats Troeng , Liutauras Bilevicius, Pontus Johansson, Lukas Peterson, David Lingfors
 
Tisdag 3/5
18:00 - 20:00

Löpning
Löpning: Veckans första halvmara
Information: Pure asfaltsnötning. Utgångspunkt i gammal rutt jag hittade.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=4199130

Samling borggården 18:00
Deltagare (2):Henrik Löfås, Erik Pettersson 
 
Onsdag 4/5
10:00 - 12:00

Löpning
Löpning: Backbanan!
Information: Backbanan. kl 10.30. Samling vid starten. 2 varv. Medeltempo.
Deltagare (7):Oskar Hagström, Simon Hedlund , Johan Hamelius , Rassmus Andersson, Catherine Taylor , Erik Lind, Sofie Johansson 
 
Onsdag 4/5
15:00 - 21:00

Övrigt
Övrigt: Motionsorientering
Information: Jag ska arrangera motionsorienteringen denna dag. Men jag behöver 4-5 st som kan hjälpa mig med arrangemanget. Ni får olika arbetsuppgifter som jag delar ut under dagen. Det är instruktörer, folk vid anmälan, start och mål som jag behöver. Hoppas några kan hjälpa till.

Gott att det är några som nappat på detta, eftersom några av er inte kan vara med hela dagen så är det bra om ni kan dyka upp den tiden ni kan. För ni kommer behövas.
Det som gäller är:
Start mellan 17.00-19.00. Så innan 17 måste allting vara klart. Jag kommer sätta ut kontroller från 15.00, behöver nog hjälp av en till med det. Om Johan som tränar innan kan de, så fixar vi det. Förutom det så ska vi bygga "TC" och fixa med datorer mm. Det kan gå snabbt, men om de krånklar kan de ta tid. Så de är bra om vi börjar i tid. Jag delar ut uppgifter vad ni sedan ska göra när allt är redo.

Det vore även bra om ni kunde ta med eran sportident och låna ut den (om ni vill, ni behöver såklart inte), bara utifall. Tror vi klarar oss på de vi har. Ses!
Deltagare (9):Rassmus Andersson, Mats Linde , Johan Hamelius , Oskar Hagström, Mattias Millinger , Mats Troeng , Åsa Ridefelt , Karna Thorsson , Ulf Skogtjärn 
 

OK Linné Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut