Träningsbanken: Träningar fredag 5/4 — torsdag 11/4   << Föregående vecka Statistik Nästa vecka >> Ej inloggad Information om OK Linnés träningsbank Fredag 5/4 8:00 - 9:00 Vattenträning: Vattenlöpning Information:  Möts upp centralbadet reception. Någon form av längre intervaller. 60 minuter aktiv träningstid. Två västar finns i receptionen om jag inte tror fel :) häng me! Deltagare (3): Anna Linde, Camilla Öhman , Elias Bäckström    Fredag 5/4 9:00 - 11:00 OL: Långpass Information:  Lugnt långpass i Nåsten. 2h. Tisdagsbana eller en OL-bana med rätt mycket stiglöpning. Edit: Lägger en OL-bana på ca 15km. Vi kör från KG 9.00. Deltagare (3): Albin Ridefelt, Catherine Taylor , Niklas Aldén   Fredag 5/4 15:00 - 16:30 Cykling: Tempo-cykling Information:  Samma grej som i höstas. Utgår från Blodstensvägen 8 kl 14.00 Kör sedan mot Uppsala-Näs. Startar sedan en slinga uppe på vändplanen i norra Uppsala-Näs. Slingan går sedan ner till Ytternäs, och tillbaka. Antal varv: 2-3 st. Ett varv tar ca 11-12 min för mig. Är inte hela slingan isfri kan den komma att kortas ner. Slingan synes här: http://goo.gl/maps/7IeeC Deltagare (1): Johan Hamelius   Fredag 5/4 16:15 - 17:45 Vattenträning: Vattenlöpning Information:  Innan herrsamlingen. 60-75min. Centralbadet. Skulle kunna tänka mig att springa ute istället om det passar någon annan bättre. Deltagare (3): Albin Ridefelt, Mats Troeng , Rassmus Andersson    Fredag 5/4 17:00 - 18:15 OL: 2 short distances Information:  Same training as a week ago organized by Thierry: Two short-distances in Stadsskogen, with good runnability to keep a decent speed despite the snow: - First section: 4,5 km, 14 controls - Second section: Mix-middle, 4,2 km, 24 controls Preview: http://goo.gl/mb4bA Meeting point at KG 17:00 or 17:15 at start: http://kartor.eniro.se/m/n8QLh Order maps before 15:00! Deltagare (10): Emily Kemp, Annika Billstam, Catherine Taylor, Claire Sandevoir, Allison Brown , Lisa Carlsson , Ross Smith, Samantha Saeger, Boris Granovskiy , Samantha Ahlgren   Lördag 6/4 9:30 - 11:00 Löpning: Tisdagsbana Information:  Tisdagsbana i lugnt tempo, springer inte längsta utan snarare 12-15km. Kanske liten fartökning mot slutet. KG 9.30. Deltagare (8): Albin Ridefelt, Fredrik Sundin, Henrik Boström, Jan Troeng , Mats Åberg, Olof Eriksson , Anders Håkansson , Mikael Janerås   Lördag 6/4 19:30 - 21:30 Natt-OL: Tiomilarep Lunsen Information:  Gemensamt tiomilarep med Lidingö/Umeå/Denseln/ Linné? Kl 19.30: Samling Kl 19.45: Gemensam uppvärmning mot startpunkten. Uthängda reflexer. Bana: 8,1km, gafflat Samlingsplats: http://alturl.com/asqik Startfält hittills: Erik Ivarsson-Sandberg Erik Lind Oskar Malmberg Joel Sjölander Simon Waller Lukas Peterson Nicolas Simonin Øystein Kvaal Østerbø Niklas Serrander Deltagare (2): Lukas Peterson, Bengt Jonsson   Söndag 7/4 15:30 - 16:30 OL: Ultrasprint Information:  Sprintslingor på Kung Björns Hög, barmark?! Avjogg Blodan 15.20, Samling parkeringen vid KBH 15.30. Hinner förhoppningsvis hem till målgången av Paris-Roubaix. Banor by Hamme... Deltagare (4): Albin Ridefelt, Johan Hamelius, Anders Håkansson, Rassmus Andersson   Måndag 8/4 16:45 - 17:45 Löpning: Threshold run Information:  Planning on a 40 minute threshold run (around 4min/km pace) and would love company for the warm-up and all or part of the run. Heading down to Lurbo bridge and back. Looking for help with motivation! :) Meet at Bloden 4. Deltagare (4): Samantha Saeger, Boris Granovskiy , Johan Hamelius , Lisa Carlsson    Tisdag 9/4 18:00 - 19:30 Vattenträning: Intervaller Information:  Kör någon sorts intervaller i vattnet. Försöker komma dit så fort jag kan efter mitt besök hos sjukgymnasten 16.30 så de kan eventuellt bli lite tidigare. Blir nog runt 1.30 totalt. Deltagare (1): Rassmus Andersson   Onsdag 10/4 9:00 - 10:30 Löpning: Löpning skog Information:  Jag och Samantha A kör ett löppass i skog i mystempo, förmodligen kring 9 km nånting (återstår att se...) haka gärna på! Avlöpning KG kl 9. Deltagare (3): Samantha Ahlgren, Evelina Christoffersson, Anna Linde   Onsdag 10/4 19:45 - 21:00 Löpning: Hemlängtan Information:  Tänkte springa hem till Blodan från Tiomilaträningen i Morga. Ungefär 12km, springer i lungt tempo. Vill gärna ha sällskap! Deltagare (3): Boris Granovskiy, Ross Smith, David Lingfors   Torsdag 11/4 8:00 - 9:15 OL: Sprint-OL med OLGY - Stenhagen Information:  Vad: OLGY-träning, Stenhagen. Sportident! Bra träning inför Sprint-SM. Banlängd: 2,7 km. Samling: http://goo.gl/maps/GMxa9 Kl 8.00. Anmälan senast midnatt till onsdag (10/3) för kartgaranti. Lös kontrollbeskrivning! Medtag definitionshållare. Underlag: Asfalt (mestadels), gräs, skog. EDIT 8/4 kl 22.30: OLHÖ-eleverna startar först (ca kl 8.00), så att de ska hinna tillbaka till sina lekjioner. OLGY-eleverna kommer inte förrän runt ca kl 8.30. Så för er blir det start ca 8.10-8.30. Vi försöker väl hålla ca 30-60 sek startintervall. Deltagare (21): Johan Hamelius, Niklas Aldén, Thierry Gueorgiou, Boris Granovskiy , Hilda Forsgren , Rebecka Olsson, Catherine Taylor, Annika Billstam, Fredrik Bjernulf, Rassmus Andersson, Anna Linde , Claire Sandevoir, Liutauras Bilevicius, Inga Kazlauskaite , Lisa Rönnols, Rasa Engstedt , Mika Numminen, Samantha Ahlgren, Ross Smith, David Lingfors , Emily Kemp

Copyright © 2026 OK Linné — www.oklinne.nu Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala