Träningsbanken: Träningar fredag 30/8 — torsdag 5/9

Fredag 30/8
9:00 - 10:30

OL: Rumble in the Jungle
Information:	Springer Thierrys träning från förra veckan. Jag har två kartor. Vill man ha fler finns det några på bordet i herrarnas omklädningsrum. Skala: 1:7 500. Karta: Både brunbild och vanlig karta finnes i samma plastficka. Bana: 2 delar (2,6 km + 4,0 km). Kontrollmarkeringar: Snitslar. Avlöpning från Blodstensvägen 8 kl 9.00.
Deltagare (2):	Johan Hamelius, Kerstin Burnett

Fredag 30/8
13:00 - 13:45
Löpning

Löpning: Löpskolning
Information:	tid ändrad! ses vid Studenternas Viktigt att inte bara springa snabbt utan spring rätt - jag tänkte köra en riktig löpskolning träning en gång i veckan. 11.00 uppvärmd på Studenternas om någon vill vara med!
Deltagare (2):	Catherine Taylor, Annika Billstam

Måndag 2/9
19:00 - 20:00
Innebandy

Innebandy: Innebandy
Information:	At Hågadalsskolan. Come join the fun! We have extra clubs.
Deltagare (9):	Samantha Saeger, Catherine Taylor, Kerstin Burnett, Henrik Boström, Mika Numminen, Albin Ridefelt , Elias Bäckström, Ross Smith, Mats Åberg

Tisdag 3/9
8:00 - 9:00
Löpning

Tisdag 3/9
18:00 - 18:45
Löpning

Löpning: Intervaller
Information:	Korta intervaller (typ 30/30) på stig från KG. Orkar nog ca 15 st. Värmer upp med de andra intervall-löparna.
Deltagare (1):	Karna Thorsson

Onsdag 4/9
10:15 - 11:15
Vattenträning

Vattenträning: Vattenlöpning
Information:	Lugnt
Deltagare (1):	Rassmus Andersson

Onsdag 4/9
11:00 - 12:00
Löpning

Löpning: Intervall 3 x 3000m
Information:	Vi är några som kommer köra intervall 3 x 3000m med vila ca 2,5-3 min. Tempo 3.30/km. Samling uppvärmd och klar 11.10, cykelvägen mellan minigolfen (KAP/Studenternas) och Fyrisån
Deltagare (2):	Marcus Phersson, Henrik Löfås

Onsdag 4/9
17:30 - 19:30

OL: O-intervaller
Information:	O-intervaller i det någorlunda SM-relevanta (?) Ålandsdal. 4 intervaller, ca 1km st + uppv/nedjogg -> total banlängd 7770m. Åker förslagsvis 17.30 från Blodan, har några bilplatser. Edit 3/9: Åker 17.30 från Blodan. Jag har 4 platser, Lovisa 4? Häkis och Erik åker direkt? Blir vi för många för bilarna från Blodan kan vi ju åka och ta en minibuss från KG... Start/mål: http://goo.gl/maps/VZ6ZU Jag har inte pratat med någon där, så vi får väl försöka parkera lite diskret på något lämpligt ställe...
Deltagare (15):	Albin Ridefelt, Rassmus Andersson, Fredrik Bjernulf, Erik Lind, Josef Nordlund, Lovisa Lingfors , Samantha Saeger, Annika Billstam, Anders Håkansson , Kajsa Risby, Samantha Ahlgren, Evelina Christoffersson, Elias Bäckström , Lukas Peterson, Ross Smith

Onsdag 4/9
18:00 - 20:00
Löpning

Löpning: Terränglöpningstävling i Storvreta
Information:	Team Sportias och Storvretas motionscup.5 el 10k.Passar alla som vill få tempo i kroppen inför DM,SM el 25-manna.Går fint att anmäla på plats.Individuell start 1800-1845 eller gemensam kl 1900. Storvretaik.com/motionscupen
Deltagare (2):	Per Grywenz, Mika Numminen