Träningsbanken: Träningar fredag 8/11 — torsdag 14/11

Fredag 8/11
17:30 - 18:30
Gympa

Gympa: Intensivgympa F&S Väderkvarn
Information:	Finns det något bättre sätt att starta helgen än med Gympa!? Jobbigt, svettigt och roligt! Det börjar klockan 17.30 på F&S Väderkvarn. Häng på :)
Deltagare (2):	Lisa Carlsson, Catherine Taylor

Lördag 9/11
10:00 - 12:00

OL: O'KOM - #2
Information:	Samling: KG kl 10.00. Transport: Jag har en minibuss bokad med plats för 9 personer. Karta: Några kartor borde finnas i KG. Kan du skriva ut egen, gör gärna det. Annars försöker vi lösa det. Kartan: http://tero42.free.fr/KOM/KOM2.pdf Välkommen på en lördag med Brunbild i Lunsen!
Deltagare (4):	Johan Hamelius, Simon Eklöv , Rassmus Andersson , Pontus Johansson

Lördag 9/11
11:00 - 13:00
Löpning

Löpning: Distans
Information:	Långpass på stig eller väg. Någon fin runda i Nåsten eller kanske längs Ekoln och Fyrisån, jag är öppen för förslag. Springer från Blodan kl. 11.00, kan svänga förbi KG och plocka upp folk om någon vill följa med!
Deltagare (1):	Lisa Carlsson

Söndag 10/11
13:00 - 15:00
Övrigt

Övrigt: Efterrejs!
Information:	Uppgraderar tidigare planerat pizza till sushi på Sommaro! drar dit när vi är färdig med att rejsa och basta, typ kl13? Häng med, det blir gott! :-)
Deltagare (4):	Catherine Taylor, Annika Billstam, Elias Bäckström, Samantha Saeger

Onsdag 13/11
17:30 - 18:30
Löpning

Löpning: Backdistans
Information:	Springer 2 varv på backbanan i lugnt tempo (ca 30) på backbanan. Förslagsvis 17.30 vid starten, men kan anpassa mig lite. Edit: Springer 17.00 från Blodan, lite innan 17.30 vid backbanestarten...
Deltagare (5):	Albin Ridefelt, Catherine Taylor , Annika Billstam , Rassmus Andersson , Jakob Andersson

Onsdag 13/11
18:00 - 20:00
Löpning

Löpning: Lång pass
Information:	Springer från KG i lugn tempo. Satsar på 2 timmarspass.
Deltagare (1):	Rasa Engstedt

Onsdag 13/11
19:00 - 20:00

OL: Sthlm Mila by night
Information:	Vi åker dit och springer. Har 3 platser över i bilen. Efteranmälan går ut imorgon 23.59
Deltagare (1):	Inga Kazlauskaite

Torsdag 14/11
8:30 - 10:00

OL: O'KOM #1
Information:	Springer från Täljstensvägen 1A kl 8.30. Borde vara vid starten kl 8.45. Kartor borde finnas i KG, men man får ansvara för den biten enskilt. Kartan finns här: http://tero42.free.fr/KOM/KOM1.pdf Jag har två kartor utskrivna, varav jag ska ha en själv. Kan även erbjuda en normal karta som man kan använda om man bommar bort sig totalt. Välkommen på lite korridor med brunbild!
Deltagare (1):	Johan Hamelius