OK Linné

4 december 2008 (Av Jan Troeng)
Träning söndag 7/12
Samling vid KG 10.00 för distans-ol och medeldistansbana på kurvbild! Anmälan för karta.
Träningsupplägg Avlöpning från KG 10.00. Träningen består av tre delar, som logiskt nog löps i ordningen del 1-del 2-del 3. Del 1 och del 3 Omväxlande linjeoriententering och vanlig orienteringsbana, blandning av väg, stig och terräng. Dessa delar löps i lämpligt distanstempo. Inga kontrollskärmar finns uthängda. Skala 1:15 000. Följande totallängder (del 1 + del 3) finns att välja på: - 6,5 km - 11,0 km - 17,0 km Del 2 Medeldistansbana i skogsterräng på karta där endast kurvbilden är redovisad. Skala 1:10 000, ekvidistans 2,5 meter. Kontrollskärmar finns uthängda. Spring gärna ganska nära tävlingsfart och träna på kurvbildsorientering och att hålla riktning. För del 2 finns följande banlägder att välja på: - 2,8 km - 4,0 km Glöm inte att man får ut mest av teknikträning om man genomför den med rätt fokus! Fundera gärna efter träningen vad som gick bra och mindre bra, och vad det berodde på. Vilken taktik och teknik fungerade bäst, etc... Skoval Som sagt en mix av väg, stig och skogsterräng, så välj skor efter väder och egna preferenser. Kartprov från kurvbildsorienteringen. Anmälan för karta.