| 16 februari 2011 (Av Jan Troeng) | | Träning lördag 19/2 | | Flyttad till eftermiddagen p.g.a. kylan! Spring som distanslöpning eller träningsrace. | Tävlingssäsongen närmar sig och på lördag finns chansen att få ett fint pass. Snön ligger fortfarande djup men det är ändå löpbart och ger fin styrka, så delar av banan går i skog. I övrigt stadsorientering med inslag av skogspartier och parker. Snitslar är uthängda.
Samling
Alternativ 1: KG 14.30 för gemensam jogg till startplatsen vid Eriksskolan, ca 4 km enkel väg. Målet är på samma ställe så räkna med att springa tillbaka också (=fint långpass).
Alternativ 2:
Eriksskolan, start kl 15.00.
Träningens syfte
- Teknikträning i medel till hög intensitet för att få viss likhet med tävlingsmoment.
- Stafett/gemensamstart-träning
- Uthållighetsträning i jämnt tempo.
Bana
7-15 km, gafflat i form av slingor. Gemensam start.
Terräng
60% stad
40% skog
Anmälan
Anmälan för karta på hemsidan. Anmäl dig senast midnatt på fredag.
Välkomna! |
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=3071 Artikeln har visats 959 gånger
|
 |
|
|
| 17 augusti (Av Lars Olsson) | | Linnédubbeln 26-27:e september | | Nu börjar det närma sig vårt nästa tävlingsarrangemang, Linnédubbeln, som i år kommer att gå vid Östfora. |   | | 16 augusti (Av Lena Nilsson) | | Veckans bana | | Breddsektionens Veckans bana 2026 startar nu upp igen! | | | 11 augusti (Av Jan Troeng) | | 25mannaträningar | | I september ordnar vi två 25mannaträningar – som roliga helklubbsaktiviteter och som stöd inför uttagningen. | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
