OK Linné Elit Ungdom Bredd Veteran
16 augusti 2012 (Av Jan Troeng)
Sprint-SM-träning Sävja 21/8
Sprintträning inför SM i Gävle för dig som INTE ska springa sprint-SM i Uppsala 2014.
Sävja är det tänkta kvalområdet för sprint-SM 2014, därför kan du inte vara med på den här träningen om du planerar att springa sprint-SM 2014.

Avlysning för kval och final på sprint-SM 2014. Observera att deltagare i sprint-SM inte får genomföra fysisk träning inom avlyst område. Exempelvis inga intervaller i Slottsbacken. Däremot får man vistas där i egenskap av "vanlig medborgare". Rekommendationen är att man som medlem i OK Linné avstår deltagande i sprint-SM.

Kartan lämnas tillbaka efter träningen.

Träningsupplägg
Förberedelse inför sprint-SM i Gävle. Eller se det som en vanlig sprintträning. Man springer i grupper om 2-3 löpare med gemensam start, 5 gafflade delbanor på 700-1200 meter vardera. Återsamling och omstart efter varje delbana. Löptempo efter eget upplägg. Fokus bör i första hand ligga på att hitta sprintflytet och lita på sina egna vägval.

Man kan välja att se varje slinga som ett genrep inför vad som väntar i kvaltävlingen (där man ju startar samtidigt som andra löpare) eller finalen.

Karta
Sävja, skala 1:4000, ekvidistans 2 meter. Sprintnorm. Ritad 2012.

Klädsel och skor
Löparskor. Heltäckande klädsel behövs ej. Gärna linnékläder för linnélöpare.

Samling
KG 18.00 eller Uppsävjaskolan kl 18.15.

Anmälan
Anmäl för karta på hemsidan senast måndag 20 augusti.

VÄLKOMNA!

Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=3383

Artikeln har visats 1390 gånger

29 april (Av Mattias Nilsson)
Tack till alla på Uppsala Möte i Vattholma
Hoppas ni tycker att årets Uppsala Möte i Vattholma var ett lyckat arrangemang, trots vädret!
Läs mer...
28 april (Av Kate Andersson)
10mila PM
Logistikplaneringen för 10mila. Uppdaterad 2024-05-01.
Läs mer...
28 april (Av Albin Ridefelt)
Träningsdag Nynäshamn 1/5
Vi åker till Nynäs och kör en sista träningsdag inför 10MILA. Uppdaterad 30/4.
Läs mer...
28 april (Av Lena Nilsson)
Veckans bana 2024
Breddsektionen bjuder in till Veckans bana 2024
Läs mer...
24 april (Av Stefan Lund)
Utsättning av Checkpoints HittaUt
Det är dags att sätta ut pinnar, ”checkpoints”, till Hittaut 2024.

Läs mer...
23 april (Av Kristin Ramstedt)
Utlämning av beställda klubbkläder
Vårens klädbeställning från Noname har kommit!
Läs mer...
10 april (Av Peter Eklöv)
Nybörjarkurs i orientering för vuxna
Kursen startar 20 augusti. Håll utkik efter anmälan och mer information under våren/sommaren.
Läs mer...

Sök information...

OK Linné i sociala medier



OK Linné Copyright © 2024 OK Linné — www.oklinne.nu
Tallbacksvägen 68, 756 45 Uppsala
Skriv ut