| 16 augusti 2012 (Av Jan Troeng) | | Sprint-SM-träning Sävja 21/8 | | Sprintträning inför SM i Gävle för dig som INTE ska springa sprint-SM i Uppsala 2014. | Sävja är det tänkta kvalområdet för sprint-SM 2014, därför kan du inte vara med på den här träningen om du planerar att springa sprint-SM 2014.
Avlysning för kval och final på sprint-SM 2014. Observera att deltagare i sprint-SM inte får genomföra fysisk träning inom avlyst område. Exempelvis inga intervaller i Slottsbacken. Däremot får man vistas där i egenskap av "vanlig medborgare". Rekommendationen är att man som medlem i OK Linné avstår deltagande i sprint-SM.
Kartan lämnas tillbaka efter träningen.
Träningsupplägg
Förberedelse inför sprint-SM i Gävle. Eller se det som en vanlig sprintträning. Man springer i grupper om 2-3 löpare med gemensam start, 5 gafflade delbanor på 700-1200 meter vardera. Återsamling och omstart efter varje delbana. Löptempo efter eget upplägg. Fokus bör i första hand ligga på att hitta sprintflytet och lita på sina egna vägval.
Man kan välja att se varje slinga som ett genrep inför vad som väntar i kvaltävlingen (där man ju startar samtidigt som andra löpare) eller finalen.
Karta
Sävja, skala 1:4000, ekvidistans 2 meter. Sprintnorm. Ritad 2012.
Klädsel och skor
Löparskor. Heltäckande klädsel behövs ej. Gärna linnékläder för linnélöpare.
Samling
KG 18.00 eller Uppsävjaskolan kl 18.15.
Anmälan
Anmäl för karta på hemsidan senast måndag 20 augusti.
VÄLKOMNA! |
Länka till den här artikeln med
https://www.oklinne.nu/?page=news&id=3383 Artikeln har visats 1695 gånger
|
 |
|
|
| 17 augusti (Av Lars Olsson) | | Linnédubbeln 26-27:e september | | Nu börjar det närma sig vårt nästa tävlingsarrangemang, Linnédubbeln, som i år kommer att gå vid Östfora. |   | | 16 augusti (Av Lena Nilsson) | | Veckans bana | | Breddsektionens Veckans bana 2026 startar nu upp igen! | | | 11 augusti (Av Jan Troeng) | | 25mannaträningar | | I september ordnar vi två 25mannaträningar – som roliga helklubbsaktiviteter och som stöd inför uttagningen. | | Sök information... OK Linné i sociala medier
|
